美食|对胃伤害最大的，不是不吃早餐，而是这不起眼小事，很多人每天做
#美食教程#我国是一个胃病大国 ， 很多人胃部都出现了小问题 ， 这都是日常坏习惯造成的 ， 很多人都以为不吃早餐最伤胃 ， 其实并不是 ， 小编的朋友最近就因为胃疼去看医生 ， 医生就偷偷告诉了她什么事最伤胃 。 对胃伤害最大的 ， 不是不吃早餐 ， 而是这不起眼小事 ， 很多人每天做！它就是暴饮暴食了 ， 很多人一定都没注意到吧 ， 一般聚会吃饭大家都会吃得十分饱 ， 而且现在很多年轻人都喜欢晚上吃很多 ， 还经常半夜点夜宵吃 ， 平时这样的行为是最伤胃的 ， 一定要引起注意了 。 下面小编教给大家的就是糯米红薯粥的做法 ， 简单易学 ， 大米粥香甜顺滑口感糯糯的地瓜 ， 吃完还想吃 ， 非常养胃 ， 快来看看小编是怎么做的吧
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By 暮色影子
配料：
檽米 1杯、大米 半杯、红薯 适量
烹饪步骤：
1.檽米一杯 ， 大米半杯煮粥就煮一锅了 ， 也可以按照自家的人食用的量用米 。
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2.把二种米全部都倒进锅里边淘洗干净 。
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3.淘洗好的米和地瓜都放进煮粥的小锅里 ， 开燃气煮粥
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4.大火煮开锅 ， 然后再转小火慢煮 ， 这样煮的米粥黏稠好吃 ， 别忘记时不时的搅动一下煮的粥 。
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5.米粥煮好的时候满屋会弥漫着米香味道的 ， 地瓜也煮得软烂出锅就好了 。
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【美食|对胃伤害最大的，不是不吃早餐，而是这不起眼小事，很多人每天做】烹饪小贴士：
地瓜选购技巧1．形状和口味的选择： 红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯 。 黄瓤红薯体形较长 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈红黄色 ， 味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖 ， 皮呈深红色或紫红色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。 可根据自身口味进行选择 。2．选择新鲜红薯： 一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞 ， 则说明红薯内部已经腐烂 。
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