煎饼|这样吃主食，月瘦10斤，口感好又饱腹，做法一看就会( 二 ) 做法|美食|食谱|步骤|口感|面糊

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步骤13、盖上锅盖小火焖30秒左右，

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步骤14、打开锅盖，用锅铲翻个面，

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步骤15、这样就做好了美味的玉米面煎饼，

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步骤16、底部焦黄焦黄的，用手捏一些软软的饼子，

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步骤17、做法简单好学，你喜欢吃这样的煎饼吗？

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步骤18、大家可以一次多做一些放再冰箱里，吃的斥候拿出来热一下就可以，早上陪牛奶吃，晚餐配减脂汤，吃饱不发胖哦，

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步骤19、你减肥餐都是怎么吃的主食呢？欢迎大家留言评论哦。

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【煎饼|这样吃主食，月瘦10斤，口感好又饱腹，做法一看就会】减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢又助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。
2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡代餐，吸走多余的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。
感谢大家的观看和支持与美食为伴好身材相伴，每一道减脂餐都是用心之作，每段文字都在用心阐述，如果你有什么好的减肥小技巧欢迎大家在评论区留言，让更多的人看到你的分享。
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煎饼|这样吃主食，月瘦10斤，口感好又饱腹，做法一看就会( 二 )

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