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成功|许凯因胖遭受质疑，两个月成功减重40斤，堪称“整容式”减肥

导语：“身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。 ”
曾在网易公开课上有人探讨过这样一个话题：人为什么会发胖？其中一个教授说 ， 人类近百年才解决吃饭问题 ， 在自然规律进化中 ， 身体始终保持高度“警惕”， 一旦有能量摄入 ， 首先选择是储存起来 。
这位教授用她自己经历告诉世人 ， 身体是有记忆的 ， 她表示自己减肥成功后七年 ， 稍不注意依旧会发福 。 最终得出减肥会成功 ， 身体不论经过多长时间都在想方设法地恢复原有状态 。
成功|许凯因胖遭受质疑，两个月成功减重40斤，堪称“整容式”减肥
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如果说你之前是个“胖墩” ， 想要维持好身材 ， 减肥将变成你终生事业 。 娱乐圈内明星大部分生活在镜头下面 ， 能够在镜头前展示最完美状态 ， 通常需要减肥 。
许凯是位青年演员 ， 近几年作品不断 ， 演绎作品很多 。 提起他大众第一印象是浓眉大眼 ， 五官线条非常明显 ， 高挑身材加上纤瘦体型 ， 给观众留下了深刻印象 。
成功|许凯因胖遭受质疑，两个月成功减重40斤，堪称“整容式”减肥
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许凯因胖遭受质疑 ， 两个时间成功减重40斤 ， 堪称“整容式”减肥
许凯是从出演《延禧攻略》中有智谋又吃痴情得富察傅恒一角开始被观众熟知 ， 后来又参演《千古玦尘》中一人分饰三绝 ， 其中白衣翩翩地白玦深受大众喜欢 。
出道六年以来 ， 帅气的五官 ， 优越的身材比例一直是他的标配 。 此前 ， 很多网发现他面部变得比较圆润 ， 身材略有发福 。 在相关工作人员及观众见证下 ， 开始减肥 。 两个月瘦身成功 ， 整整减掉40斤 。
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这次减肥也被很多网友称为“整容式减肥” ， 许凯是出道之前是模特 ， 对于身材管理还是有一套自己减肥思路的 ， 表示自己戒掉了一切零食 ， 每日吃得很清淡 ， 平时还会去做运动 。
第一点 ， 戒掉零食
熟知许凯人都知道他非常喜欢吃汉堡 ， 对于汉堡的喜欢几乎到了每天一个地步 。 减肥的两个月时间 ， 他戒掉了一切零食 ， 不喝任何饮料 ， 不吃一切零食以及其它高热量食物全部戒掉 。
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众所周知 ， 零食热量很高这是由于生产商在制造零食过程中 ， 为追求口感更加丰富 ， 会经历多种加工方式 ， 例如煎烤、烘培等 ， 还会添加各种调料剂 。 其中 ， 植脂末、白砂糖、反式脂肪是最常见的调料品 。
身体处于相对平衡状态 ， 只有摄入量小于消耗量 ， 摄入与消耗才会形成“赤字” ， 体重逐步减轻 。 这就要求控制好饮食热量 ， 尽量避免吃高热量食物 。
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第二点 ， 多去运动
除去控制饮食热量之外 ， 许凯还会平时还会多去健身 。 其中以最为常见的打篮球为主要 ， 男生都比较喜欢篮球 ， 整个运动过程相对轻松 ， 不知不觉间消耗热量 ， 平均每小时消耗热量440大卡 。
和慢跑消耗差不多 ， 相比较跑步的无聊 ， 打篮球显然更加容易坚持 。 想要运动的人同样可以采取此等方式 ， 先提高身体素质 ， 后在有选择性锻炼 。
总结许凯的减肥思路就是不吃高热量的食物 ， 降低热量吸收 ， 维持身体内部血糖平衡 ， 多运动提高燃烧脂肪速度 ， 让两者之间形成差距 ， 令体重变化明显 。

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