消息资讯|饮食+运动九天瘦四斤！谭维维：跑步让我充满力量与自信身体|饮食|力量|九天|运动|马和

文章图片

近日，歌手谭维维在社交媒体上分享了自己的运动成果。 “九天瘦四斤，自己的食谱+运动。目测自己化妆眉毛不大充分，有待提高拍照技术也有待提高。 ”并附上了照片以及食谱。
在歌坛，谭维维是一位实力唱将，同时也是一位运动达人。他在两年前便晒出了自己的八块腹肌。她说：“半马和八块腹肌，是给自己的新年礼物。 ”又跑步，又健身，谭维维非常自律。

文章图片

早年从选秀中脱颖而出的谭维维，开启了自己的歌唱生涯。开始谭维维走的并不顺利。选秀出道的明星竞争非常激烈。谭维维通过不断的参加活动来保持自己的热度，在一档节目中，她曾调侃自己是“谭胖子” 。
由于经常参加活动，那个时候的谭维维身心疲惫，抽烟喝酒成为她短暂逃离这个世界的方法。但是这样的生活让她的身体变得越来越糟糕。不久她的身体便亮起了红灯。此时谭维维意识到了问题的严重性，开始戒烟戒酒，健康饮食，并开始了跑步健身。

文章图片

第一次跑步，谭维维刚跑了5分钟就累的上气不接下气。为此她沮丧了很久。通过循序渐进的跑步训练，她变得可以跑的越来越久，越来越远。跑步也成为了她生活的一部分，早上起床跑步，晚上演出结束跑步。
【消息资讯|饮食+运动九天瘦四斤！谭维维：跑步让我充满力量与自信】
文章图片

2017年，谭维维作为成都马拉松形象大使，参加了5.2公里的欢乐跑，用时30分钟完成了比赛。她说：“喜欢在不同的地方都跑一跑，能观美景，看美人，乐哉！”随后她开始备战台北马拉松，并在训练中跑了16.5公里。

文章图片

首次半马，谭维维用时2小时45分，当拿到完赛奖牌时，谭维维忍不住的咬了咬奖牌。她在社交平台上这样写道：“终于明白为什么运动员在最后拿到奖牌的时候要咬它了，那是所有付出的汗水，泪水，辛苦和幸福！运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。 ”
如今跑步已经成为谭维维生活的一部分，她说：“最大的体会就是将它变成你生活的一部分，真正热爱它。不仅能够管理你的身体，还能管理你的心情，你会发现每天都充满正能量。 ”
能够成功减肥，除了运动，饮食也是至关重要的一环。在谭维维近期的微博上我们看到他的食谱，详细到了每一天三餐得具体饮食。

文章图片

39岁谭维维有着让很多女孩羡慕得大长腿和小蛮腰，她的唱功还是那么铿锵有力。这些都是谭维维坚持运动，健康生活所带来的结果。

消息资讯|饮食+运动九天瘦四斤！谭维维：跑步让我充满力量与自信

推荐阅读

iphone重置密码步骤图解怎么改密码苹果手机

太原个税退税条件是什么

cool 999真机试用感受

自制的哑铃能带上火车吗

DNF欢乐代币券多久过期 DNF欢乐代币券过期时间

我的军训生活

衣服洗了没多久有很大汗臭味如何解决？

睡眠面膜-根据自己的肤质选择要不要马上洗脸

螃蟹什么地方不能吃

奥迪方向盘什么意思奥迪的方向盘是什么样的

苹果手机正品查询，华为手机真伪查询出来显示的手机设备名称和手机型号不一样我也找

广汽丰田都有什么车型，尼桑车型大全图片及报价

热水器排名第一，权志龙在全球偶像排名第几

为什么高铁站比火车站的干净，为什么深圳那么牛而深圳西火车站却那么的简陋破旧

为什么狗狗喜欢在家乱尿如何去除家里狗尿骚味,狗为什么喜欢把窝弄乱

猫常见疾病有些什么