美食|早餐也能简单快手,看起来还很丰盛,20分钟上桌,管饱又营养
哪怕只有一个人吃饭 , 也要做到精致得体 , 美食、不仅仅是为了果腹 , 更是对生活的一种品味和追求 , 用心去过好生活 , 把爱与美食刻在灵魂里 , 这世上 , 唯爱与美食不可辜负 , 请善待那个为你做饭的人!
每天我都要给起来给家人做早餐 , 现在我特别注重家人早餐的营养 , 以前也会随便买两样包子馒头打发 , 自从听了专家们的建议 , 我也开始认真给家人做早餐了 , 虽然每天要少睡上几十分钟 , 但是看家人吃着开心 , 还是很值得的 , 许多朋友会发愁 , 每天早上要做什么吃 , 我每天会晒出自己的营养早餐 , 喜欢的朋友可以点我头像关注我 , 查看每天不重样的早餐和做法 , 有您喜欢的 , 照着给家人做就是 。
文章图片
今天的早餐 , 红枣小米糊 , 油酥鸡蛋千层饼 , 煎鸡翅 , 彩椒炒胡萝卜丝 , 谷物圈 , 红心木瓜 。
像这样一顿早餐 , 我花了20分钟就端上了桌 , 提前一个晚上做好准备 , 早上可以节省不少时间 , 丰盛的早餐口感上有咸有甜 , 有干有湿 , 荤素搭配 , 有蔬菜也有新鲜水果 , 比外面吃得干净卫生 , 管饱又营养 。
文章图片
最喜欢喝外面卖的各种细腻的米糊 , 在家里也可以做 , 我家小朋友不喜欢吃红枣 , 我把红枣洗干净去核 , 切成小块 , 大约有6颗红枣 , 然后抓了一把小米大约100克 , 洗干净后放入破壁机 , 加入800毫升清水 , 按下破壁机的米糊键 , 等待就可以了 , 喜欢甜味的朋友可以加一勺糖 , 跟外面卖的一样好喝 , 破壁机打出来的米糊很细腻 , 有柔滑的口感 。
文章图片
千层鸡蛋饼是个失误 , 昨天晚上我就揉好了面 , 本打算做发面饼的 , 结果忘了放酵母粉 , 早上起来发现了 , 我赶紧用温水化开了一点酵母粉和泡打粉加进面团里 , 大概醒了十分钟 , 就开始做饼煎饼了 , 误打误撞做出来的饼味道还特别好吃 , 方法分享给大家吧 , 一个鸡蛋打入碗中 , 加入清水后一共重120克 , 加入200克中筋面粉 , 2克酵母粉 , 2克泡打粉 , 揉成光滑的面团 , 擀成圆形片状 , 抹上油酥 , 卷起来 , 再次擀成厚厚的圆饼 , 平底锅倒少许油烧热 , 下入圆饼煎至两面金黄就可以了 。
文章图片
鸡翅今天也是做的煎锅版 , 比较省事 , 晚上睡觉前把鸡翅解冻 , 用一勺生粉 , 一勺奥尔良风味调味料 , 一勺植物油 , 抓匀腌制一晚上 , 第二天早上放到倒了少许油的油锅里 , 小火煎至两面金黄即可 。
文章图片
买了一些甜椒和老太太自己种的胡萝卜 , 特别有小时候吃的胡萝卜的香味 , 这种胡萝卜简单一炒最好吃了 , 我加了两粒大蒜 , 一块青椒和一块黄椒一起炒 , 特别有营养 , 味道也好 , 配馒头配粥 , 还是白嘴吃都很鲜美 。
文章图片
谷物圈是用来搭配米糊喝的 , 大家可以买来试试 , 各种大型超市里都有卖 , 配牛奶 , 豆浆或者米糊一起吃 , 外脆里软 。
文章图片
红心木瓜是常温的 , 这次买的木瓜比较好 , 颜色红 , 甜度高 , 成熟度也刚刚好 , 最近每天都吃 , 也不知道有没有丰胸的效果 。
推荐阅读
- 凉水|马上开学,给孩子做这道早餐,入锅一烙鲜美又松软,6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季,用它做早餐最香,比萝卜营养比山药清脆,尤其女人要多吃
- 做法|教你做冷冻包子,不发面,不解冻,香软蓬松又筋道,早餐必备
- 白玉|冬天,用它当早餐比面条简单,鲜香滑嫩,营养全面,6分钟出锅
- 厨房|一居室也能如此精彩,展现单身人士的高端生活,享受生活的乐趣
- 补充|搅一搅、烙一烙,10分钟就好的早餐饼,有菜有蛋,营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜:3分钟做好早餐饼,3个土豆1个鸡蛋,孩子都停不了口
- 水发|不用久等,早餐就能吃上鲜虾面,我家每周吃5次,比做泡面还简单
- 做法|4月,做给孩子吃这早餐,营养美味又解饿,3分钟出锅,家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱,这样做早餐6分钟就能做一锅,营养好吃又简单!