很多网友想了解教师自我心理调节的相关知识 ， 为了大家进一步的对教师自我心理调节的有效方法所有了解 ， 就跟小编一起来看看吧！
教师自我心理调节
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护 。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康 ， 同时也重视自己的心理健康 。下面是小编为您整理的关于教师自我心理调节的方法 ， 希望对你有所帮助 。
(一)积极应对压力
首先 ， 教师要学会减压 。其次 ， 采取积极的压力应对模式 。
(二)善于调节情绪
教师如何调节情绪 ， 使自己达到最佳状态呢?我们认为 ， 以下几个方面是非常关键的 。首先 ， 学会控制情境 。控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点 ， 了解教育的基本过程 ， 了解学生的心理特点 ， 做到“心中有数” 。控制情境也包括客观分析自己 ， 正确定位 ， 以适应情境 。其次 ， 运用积极认知 。再次 ， 合理宣泄不良情绪 。最后 ， 注意行为调节 。
(三)主动寻求社会支持
寻求社会支持是我们应对压力和调节情绪的有效手段 。当个体受到压力威胁时 ， 他人的帮助和支持可以使我们恢复信心 。研究表明 ， 社会支持水平会直接影响个体的心理健康水平 ， 社会支持水平越高 ， 心理健康水平越高 ， 心理症状越少 。因此 ， 要重视家庭生活 ， 重视和亲朋好友的交往 ， 乐于合群 。
(四)科学用脑
教师的工作以脑力劳动为主 ， 劳动的对象、内容和过程都是复杂的 ， 如果不注意科学用脑 ， 容易引起身体和心理的疲劳 。长期的身心疲劳 ， 不仅会导致生理疾病 ， 而且容易造成教师注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝、情绪不稳等 ， 导致工作效率低下 。
如何科学用脑呢?教师要特别注意以下两点 。
1.适时用脑 每个人的生物节律是有差异的 ， 教师要熟悉自己的节律 ， 确定用脑的最佳时间 ， 使有限的时间发挥最大的效益 。
2.交替用脑
(五)积极参与继续教育
积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施 。
教师如何学会心理的自我调节
教师这一职业是特殊的职业 ， 是一种用生命感动生命 ， 用心灵去浇灌心灵的职业 ， 教师的行为直接影响学生人格的形成和发展 。正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树 ， 一朵云推动另一朵云 ， 一个灵魂唤醒另一个灵魂 。”因此 ， 教师要学会心理的自我调节 。首先：应当拓宽心胸 ， 建立积极平和的心态 俗话说 ， 既来之则安之 。
我们要有“干一行 ， 爱一行”的职业精神 。教师职业的社会功效是潜在的 ， 与所谓的“风光”职业相差较远 ， 收入相对偏低 ， 荣誉也相对较少 。甚至有人到老了还发现自己干了一辈子仍然只是一名普通的老师 。我们如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作 ， 心态就会坦然 。古人云：“比上不足 ， 比下有余 ， 此最是寻乐之妙法也 。”当我们感到工资不如人家高的时候 ， 可以跟下岗工人相比 。当别人评到职称而自己“屡战屡败”的时候 ， 跟大学毕业找不到工作的人相比 。你会觉得你已经很幸福了 。
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