其实 ， 任何事物所引起的感受都不会是绝对的快乐或绝对的痛苦 ， 重要的是看你是否有淡泊的心态 。人生有太多让你心动的东西想去追逐 ， 像评先、评优、晋级、提干等 ， 如果没有一个正确的态度 ， 等待你的将是痛苦 。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果 ， 因为有许多东西自己是左右不了的 ， 所以 ， 该放下就放下 ， 退一步海阔天空 。当然 ， 要指出的是 ， 淡泊平和的心态不等于消极 ， 否则会妨碍人们去追求自己真正需要的、真正有价值的东西 。狐狸是在经过努力之后发现不可能得到才说葡萄是酸的;没经过努力就说葡萄酸 ， 那是不思进取的人为自己的懒惰和胸无大志而胡诌出来的一种借口 。其次：加强学习 ， 提高自身的素质修养 自从去年进了一所九年制义务机构 ， 当校长要我教授初一的生物时 ， 让在大学学数学专业的在小学呆了8年的我当场发愣了 。不过当时机构的老师缺乏 ， 没办法只有硬着头皮上了 ， 生物课一周两节 ， 我只有在平时没生物的时间努力自学 ， 可想而知我的压力非常大 。经过去年一年的生物教学 ， 我深刻的体会到： 教师是知识的传播者 ， 是人类知识的代言人 ， 因此 ， 教师不断接受教育 ， 学习新的知识 ， 就成为必然之举 。身为教师 ， 你不可能只教你的专业科目 ， 所以 ， 只有不断提高自身的综合素质 ， 不断学习和掌握新的知识 ， 尽快适应新的教学观念 ， 掌握新的教学方法 ， 达到新的教学要求 ， 才能寻求新的发展 ， 也才能真正拥有心理上的安全感 。同时 ， 教师自身也要重视增强心理健康意识 ， 及时有效地克服和化解不良情绪 ， 保持一种健康愉悦的心态 。通过学习 ， 系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识 ， 主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态;如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态;如何面对工作;如何对待学生;如何面对在工作中遇到的挫折和失败;如何处理好各种人际关系等等 ， 掌握必要的心理知识 ， 可以开拓自己的视野 ， 也能使自己站在更高的角度看问题 ， 并根据自己的实际情况 ， 进行有效的心理自我调节 。再次：劳逸结合 ， 提高工作效率 教师这个职业的紧张与压力程度是人所共知的 。一天工作下来 ， 极大多数教师往往是身心疲惫 ， 越是繁忙 ， 越要安排一定的时间放松心态 。当自己的工作压力过大时 ， 不如把手头的工作放一放 ， 约朋友散散步、喝喝茶等 ， 能够让自己的身心得到有效的放松 ， 更利于精神抖擞地投入到教育教学中去 。
可能的话 ， 可以更多的培养自己的兴趣爱好 ， 培养一项有创造性的爱好 ， 比如养花、书法、写作等等 ， 进入一种新的境界 ， 产生新的追求 ， 在爱好中寻找乐趣 ， 以驱散不健康的情绪 ， 我们能够随这些爱好的深入而体验到满足 。接着：认识自我 ， 正确面对失败与挫折 古人早有明训：“人贵有自知之明” 。很多教师由于自我认知偏差 ， 不能正确把握自己 ， 带来诸多心理问题 ， 甚至形成心理疾病 。因此 ， 我们要正确认识自己 ， 客观评价自己 ， 扬长避短地发展自我、完善自我 ， 给自己一个踮起脚跟能够得着的目标 ， 这样就能提高自己的心理成熟度 ， 并体现自身的价值 。同时 ， 我们个体因为对自己更加了解 ， 由己及人 ， 也就能够客观地评价别人 ， 接纳并理解别人的错误和缺点 。俗话说“人无完人” ， 每个人都会犯错 ， 每个人都会有失败的经历 ， 关键是看怎么去认识和对待自己的失败 。如果能从失败中吸取教训、总结经验 ， 失败就是成功之母 。正确面对失败能减少压力和焦虑的来源 ， 有利于自身的心理健康 。
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