当然，一个人对酸葡萄心理机制的运用必须适当，酸葡萄心理机制毕竟是一种心理防御机制，如若过分运用酸葡萄心理，容易形成一种不符合实际的观念 。久而久之，容易导致一些非理性思维方式，不利于自己的心理健康 。如果一个人具有足够的心理强度，即使在失恋的时候，也能够客观地分析对方的优点和缺点，并且能够通过在不贬低对方的优点的情况下调控自己的消极情绪，这才是心理的强者 。
学会积极的自我暗示 。
当一个人失恋之后，如果总是责备自己，觉得自己不好才导致分手，就会使自己越来越压抑 。这时应学会积极的自我暗示，如用“幸亏他(她)现在提出分手，如果他结婚后才提出分手，岂不更遭”;“他(她)不爱我，并不说明我不可爱，只是说明两人的性格和观念不合”以及“天涯何处无芳草”等 。
转移注意力 。
失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就很难尽快地从失恋的阴影中走出来 。这时，就应设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去 。例如，听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球等，以冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感 。
升华法 。
古今中外，有不少著名的历史人物恰恰是因为受到失恋的打击后而发愤追求事业，从而流芳百世、名垂青史的 。因此，把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力是十分有益的 。一旦你全身心投入到一项更有意义的事业中去的时候，你定会觉得因失恋而痛苦不堪的往事之好笑和不值一提 。
失恋不失德，失恋不失命,失恋不失志 。
失恋不失德，是每个人应有的态度和人格，也是恋爱的重要原则 。要做到：不报复、不打击、不伤害、不破坏对方的名誉和人格，不破坏对方重新建立生活的努力 。
失恋不失命，爱情是人生的重要内容而非全部，因为失恋而毁掉自己的生命是愚蠢的行为 。人生除了爱情之外，还有其他一些美好的东西，爱情虽离你而去，事业却永远伴随着你，只要你有追求精神，爱情之花迟早还会为你开放 。
失恋不失志，不能因为失恋丢掉自己的理想和志向 。理想是个人进步的动力目标，在为理想而奋斗的过程中，逐渐平复由失恋而造成的心灵创伤，就会重新获得幸福的爱情 。
失恋后怎样调节情绪
放松自我 。请给自己一段能够完全放松的时间，可以出去走一走，贴近大自然，去感受自我，了解自我，这段时间里，生活琐事不要想，静下心来，和真正的自己对话 。
找朋友倾诉 。朋友在每个人的生活中都扮演着十分重要的角色，在你难过伤心的时候，不要羞于和朋友说出你的心事，有的时候朋友的开导是对你帮助最大的良药 。
去做一些自己喜欢做的事 。将自己的精力集中在那件喜欢的事情上，你就会慢慢忘掉心中的那道伤口，它自然也就愈合的快一些 。
好好睡一觉 。这可是许多人的经验之谈呢，什么也不想，听首舒缓的歌睡上个美美的觉，第二天醒来心情会好许多 。
多出去和人交流，适应每天都有变化的生活，恋爱就是这样，每天都有着变化，或许是糟糕的变化，要学会和自己说这没有什么大不了的，毕竟那不是生活的全部 。
失恋后怎么调节
【失恋心理调节方法 失恋后如何调节心理】失恋后，我们难免不了心里会难受的，即使再坚强的人心里都会难受，除非在这段感情里ta没有投入，没有付出感情 。我们都知道女孩子很爱哭，但是我觉得哭并不代表软弱，哭是一种发泄的方式，当我们想哭的时候，不要憋着，不要假装坚强，失恋之后，痛痛快快哭一场，哭过之后，心里会好过很多 。
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