方法|女明星吃不胖的秘密，都在虞书欣的冰箱里！
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《拜托了冰箱》有人在追吗？最新的这两期嘉宾是虞书欣 ， 从她的冰箱里编辑终于知道了女明星们吃不胖的秘密！
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节目里大家打开了虞书欣的冰箱 ， 里面被塞得满满当当 ， 还囤了超多零食 ， 女明星吃这么多零食 ， 不怕胖吗？
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其实这些都是低卡零食 ， 虞书欣在节目里说了 ， 因为要控制体重 ， 但有时候又会很馋 ， 就会用这些低卡零食来解馋 ， 好吃还不胖 。
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?美少女们可以来看一看 ， 品类真的很多 。 蒟蒻果冻、冻柿子、低能量蛋糕盒子 ， 生酮芝士蛋糕 ， 还有全麦欧包 ， 真的是低卡零食达人了 。
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虞书欣强推蒟蒻果冻 ， 热量低饱腹感强 ， 而且很好吃 ， 饿的时候来一颗超满足 。 编辑都有点被种草了 ， 自家冰箱中囤的冰激凌、肥宅快乐水都不香了 。
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除了这些低卡零食 ， 冰箱中大多也都是燕麦麸皮、魔芋丝、鸡胸肉、水果 ， 这些健康的低脂食物 ， 果然女明星们瘦都是有原因的 。
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保持身材的方法大家也都知道 ， 无非就是三分练+七分吃 ， 但控制饮食真的是一件很难的事情 。
如何健康地控制饮食？
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控制饮食并不是让你节食 ， 反而要吃好 。 过度节食 ， 身体一直摄入热量不足 ， 为了弥补少摄入的热量身体会开启“防御机制” ， 降低基础代谢 。 这也是为什么通过节食瘦下来 ， 稍微多吃一点就会复胖 。
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正确的方法 ， 应该是规律饮食+吃健康的食物+好的饮食习惯 。 吃饭时间不规律 ， 会导致代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 从而代谢降低 。
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日常我们要多吃水果、蔬菜、优质蛋白质 ， 以及各种粗粮 ， 控制精制碳水、 糖分、脂肪的摄入 。 避免吃夜宵 ， 养成良好的饮食习惯再配合运动 ， 想胖也很难 。
编辑整理了一些明星的减肥食谱 ， 大家可以参考一下！
女明同款减肥食谱 ， 速收！
韩艺瑟
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韩艺瑟的身材保持得非常好 ， 瘦而不柴 ， 她曾以VLOG的形式的分享了自己的运动方法和减肥食谱 。
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早餐主要是以酸奶、燕麦、奇亚籽和水果为主 。 制作方法也很简单 ， 可以将燕麦和奇亚籽直接加入酸奶中 。
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