因为|如何养肝治失眠？避开这些，肝会更健康，失眠也会改善
失眠是一件很痛苦的事情 。 经历过的人都懂那种想睡却睡不着的情况 。 其实一次两次的失眠还好 ， 若是持续一段时间都饱受失眠的折磨 ， 不仅身体乏累 ， 精神状态也会不好 。
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失眠的原因有很多 ， 比如说睡觉前喝了茶或是咖啡 ， 亦或是睡前看了比较兴奋的电视剧 ， 又或是的知道了什么令人兴奋的好消息 ， 不过因为这些引起的失眠持续的时间都会比较短 ， 若你持续一段时间失眠 ， 可能是肝火旺盛所致 ， 若想改善失眠 ， 降肝火、养好肝才是关键 ， 那该如何养肝治失眠呢？肝怕这4点 ， 若能避开 ， 肝会越来越健康 ， 失眠也会改善 。
第一点：不吃早餐
经常性的不吃早餐会伤胃 ，， 没有食物消化的胃会进行自我消化 ， 会伤害胃部 ， 其实经常性的不吃早餐也会伤肝 ， 因为胃部受伤后 ， 容易出现胆汁回流 ， 肝胆相照 ， 胆有问题了 ， 肝自然也难逃一劫 。
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第二点：经常生气
我们常挂在嘴边的一句话是“气大伤肝” ， 直译出来就是一个人若是经常生气 ， 是会伤害肝脏的健康 。 因为你若是经常生气 ， 说明你时常处于负面的情绪中 ， 久而久之 ， 肝火郁结 ， 就会出现失眠的情况 。
第三点：经常熬夜
对于现在的人来说 ， 几乎没有人不熬夜的 ， 熬夜成了年轻人的生活常态 ， 不过熬夜可是尤为伤肝的 ， 到了晚上睡觉的时候 ， 是肝排毒的最优时间 ， 尤其是在晚上11点以后 ， 但多数人此时还在开心的玩乐 ， 肝又怎么能排好毒呢？久而久之 ， 肝脏不健康了 ， 人也就容易出现失眠的症状 。
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第四点：喝酒
【因为|如何养肝治失眠？避开这些，肝会更健康，失眠也会改善】喝酒伤肝 ， 不过很多人钟爱喝酒 ， 或许是追求就在酒精麻醉的感觉 ， 又或许是受工作的影响 ， 所以经常性会喝酒 ， 酒喝多了对肝的影响最大 ， 使得肝脏负荷运转 ， 毒素渐渐的累积 ， 肝会越来越不健康的 。
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