人体|中医养生调节6大法，心脏病、高血压、糖尿病患者都离不开生活|脏腑|阳气|大法|疾病|身体

要想疾病远离你，首先得学会怎么养生
【人体|中医养生调节6大法，心脏病、高血压、糖尿病患者都离不开】发现很多患者，到病情到严重了再选择去看中医调理，那这种观点是真的错误，即使再忙，也得抽点时间关注下自己的身体。这不是大惊小怪，而是以绝后患。

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目前我国冠心病、脑血管疾病的患者是多之又多。
那么我们要怎样去调节人体呢？很多亚健康的疾病，药物服用是必须，那么除了服药，中医里的养生6大法还真少不了。那么就是健康的生活方式，你要想预防如心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、肾病、肝病等。这些方面少不了。

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调节人体6法
良好的作息时间，如午睡，这是重中之重。生活节奏快，心脏的负荷肯定大，当你感到疲惫了，犯困了，手脚也乏力。其实就是心脏给你的警示了，午睡就就是消除疲劳的保障

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良好的睡眠有助于促进全身的血液循环，醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
今年新冠状病毒席卷全球，居室卫生也尤为重要居室环境没搞好，生活垃圾量多，里面的味道和细菌，就会产生邪气，这种邪气无孔不入，在最终不断的进化中，变强了，人体的免疫力抵抗不了了，带来的各种脏腑伤害得不偿失，不利于身体健康。

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中医说人需要阳气，特别是阳气亏损的人体质弱的人有没有觉得总想晒晒太阳，增强下体质，或者是感觉可以补充阳气，这证明你身体需要太阳了，有了阳气，人的体质会不一样，而且晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻

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人体所需的维生素D ，大部分都是依靠太阳获得的，常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
病从口入，少吃零食这里除了零食，三餐也是得合理的安排，食物也不用太多，不能隔夜，上了年纪是为了生活，而不是生存，尽量不吃零食，

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零食会增加肠胃的负担，是人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，这些都是高血压、糖尿病、高血脂的病因之一，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
心情，心主神明，是主导我们身体的脏腑