做法|入秋后必喝的汤，香甜可口，暖心暖身，详尽做法快收藏
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俗话说“伤春悲秋” ， 到了秋天 ， 免不了出现一些悲观沮丧的情绪 ， 这时候应该趁着秋高气爽 ， 多去户外走走散心 ， 平衡一下情绪 。 炎热的夏天走了 ， 人们的胃口就会慢慢变好了 ， 管不住嘴巴的你 ， 可得有面对体重秤的勇气哦！秋天的饮食 ， 应该着重“滋阴润肺” ， 尽量少吃辛辣刺激的食物 ， 可适当增加一些酸性的食物 。 对于体质虚弱的人来说 ， 多吃点红枣莲子百合枸杞等清补之物 ， 这样不会对脾胃造成太大的负担 。
今天我们介绍的是入秋后必喝的汤 ， 味道香甜可口 ， 暖心暖身 ， 补钙补气血 ， 是一道老少皆宜的养生汤 ， 我特别加入了一些山药 ， 更适合秋天吃 ， 山药的功效很多 ， 健脾利胃 ， 对咳嗽有一定效果 ， 能清理心血管垃圾 ， 比较少人知道的是 ， 山药还能瘦身 ， 因为富含纤维 ， 所以吃下去有饱腹感 ， 多吃也不会胖 ， 真是个好东西呀！
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【做法|入秋后必喝的汤，香甜可口，暖心暖身，详尽做法快收藏】▍山药玉米红枣筒骨汤
【食材】：猪筒骨 1根 ， 玉米 1根 ， 山药 1根 ， 红枣 5颗 ， 姜葱 少许 ， 枸杞 少许 ， 酒酿酒 少许。
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【步骤】：
1、筒骨清洗2遍 ， 放入锅中 ， 大火烧开 ， 关火 。 捞出筒骨 ， 把水倒掉 。
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2、玉米洗净切段 。
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3、山药去皮切段 。
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4、把筒骨、玉米、山药加入碗中 ， 倒入少许酒 。
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5、加入姜片 。
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6、加水腌过食材 ， 丢几颗红枣 ， 入高压锅 ， 炖半个小时 。
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7、起锅 ， 加入枸杞和盐少许 ， 搅拌 ， 盖上盖子焖一下 。
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8、装碗 ， 筒骨的骨髓多的话 ， 更滋阴固肾 ， 味道鲜美 。
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9、中间的骨髓我都喜欢拿吸管来吸 ， 人间美味呀 ， 那可是“滋阴之宝” ， 秋天吃真是太合适了 。
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如果家里有人烦躁 ， 晚上睡不好 ， 舌头发红 ， 那么这碗山药玉米红枣筒骨汤可就派上用场了 ， 最适合秋天时候 ， 阴虚内热的人了 。 经常喝汤还可以身体强壮 ， 减缓骨骼软化和促进骨骼增长 ， 真是健康又好吃！你学会了吗？
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