饮食|蒋欣晒生图，手捧一碗燕麦做的轻食，网友：这颜值也太抗打了
文/阿宏
蒋欣生图更新 ， 身穿粉色瑜伽服的蒋欣变瘦了好多啊 ， 连蝴蝶骨都出来了 ， 网友：这是生图吗！这颜值也太抗打了 。 蒋欣晒出最新生图 ， 并配文：好好吃饭 ， 才能美美哒 。 照片中蒋欣手捧一碗燕麦做的轻食 ， 上面的草莓色和显得极有食欲 ， 而且颜色和蒋欣的口红色恰巧吻合 ， 照片一晒出“蒋欣生图”就成了热搜词条 。 不得不说蒋欣这次晒图 ， 可谓是用“欣”饮食 ， 随“欣”自拍 。
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随着《欢乐颂》、《小舍得》等深受大家喜爱的剧的播出 ， 蒋欣的热度也在近些年一路高涨 。 她的身材以及减肥餐 ， 理所当然的成了大家关注的焦点 。 还记得当初因蒋欣微胖的身材 ， 经常被网友吐槽 ， 不过经过再三的努力 ， 现在的蒋欣可是减肥成功 ， 从照片中就能看出瘦了不少 。 当然 ， 这和她平时的饮食习惯是分不开的 。
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我们知道蒋欣经常会在社交媒体晒出她的减脂餐 ， 而且没倒菜都极为精致 ， 营养搭配甚是合理 。 不得不说作为女明星 ， 会做这么多轻食真的很优秀 。 就拿这次晒出的燕麦草莓奶昔就极为讲究 ， 有着主食的抗饿 ， 也有多种维生素的搭配 ， 当然最基本的营养保障是要到 ， 所以燕麦看起来是用酸奶 ， 或者牛奶冲泡的 。
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就在前不久 ， 蒋欣就晒出过自己喝咖啡的美照 ， 并且配文：当夏美好 ， 万物可爱 。 这杯咖啡送给同款春困秋乏夏打盹冬天睡不醒的你 。
这里 ， 很所人就说了 ， 蒋欣那么喜欢喝咖啡 ， 难道喝咖啡也能瘦身？你还别说这是真事 ， 从咖啡的成分上讲 ， 其本身含有的咖啡因就能促进脂肪的分解 ， 如果喝咖啡不加糖的话 ， 利用咖啡减肥还是很理想的 。 讲到这里大家是不是恍然大悟 ， 当然 ， 你要加糖或者牛奶的话 ， 就需要付出相应的运动去消耗多余的热量 。
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其实 ， 很多小伙伴对轻食是有误解的 ， 甚至对减肥这件事都有错误的认知 ， 很多人还是认为不吃饭是减肥的开始 ， 所以稍微折腾一下就饿坏了好端端的胃 。 因此看到轻食这件事 ， 又开始大吃大喝 ， 最后得出结论是不可行 。 其实 ， 想想物资匮乏的年代 ， 就明白了 ， 那时间的人虽然吃不好 ， 但起码吃不胖 ， 甚至那时间的人期待吃胖 。 所以轻食就是回到过去少油、少盐、少糖的饮食结果 ， 当然我们要取其优势 ， 那就是让我们的轻食健康 ， 还营养 。
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蒋欣每次分享的轻食就很有参考意义 ， 总结一下她分享的轻食主要有：燕麦、鸡蛋白、西蓝花、荞麦面、烤豆腐、烤土豆、菠菜、菌菇类 ， 饮品有咖啡等美味 。 值得一提的是蒋欣做饭用的调料也极为简单 ， 基本上就用剁椒、青椒、和小米椒调味 ， 看来姐姐喜欢吃辣是没错了 ， 如果哪位小伙伴也喜欢吃辣 ， 到可以跟着蒋欣姐姐的步伐 。
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【饮食|蒋欣晒生图，手捧一碗燕麦做的轻食，网友：这颜值也太抗打了】蒋欣真的是越来越漂亮了 ， 生图都这么靓 ， 颜值绝对在线 ， 抗打那是没任何问题 。 感觉蒋欣这些年都没变 ， 状态很好 ， 身材越来越瘦 ， 现在如姐姐这般低调的明星也是不多见了 ， 我们期待姐姐下一部作品 。
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