肝脏|早上是养肝黄金期，3类早饭不要吃，肝脏会“感激”你！不妨了解( 二 )
会出现这种症状 ， 这是因为肝硬化 ， 导致胆汁无法排出导致的 。
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四、手掌发红浮肿
正常的人的手掌是不会发红浮肿的 ， 如果经常这样 ， 则是肝脏功能出现了异常 。
当肝脏的新陈代谢功能减弱时 ， 血管内部会慢慢附着毒素垃圾 ， 影响气血循环 ， 流动速度减慢 ， 手掌继而出现发红浮肿的问题 。
建议 ， 多吃一些豆腐、松子、蛋类物质补充营养 ， 滋养肝脏 。
出现以上这些就要注意了 ， 从饮食方面开始改变 。
【肝脏|早上是养肝黄金期，3类早饭不要吃，肝脏会“感激”你！不妨了解】
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一、学生党：营养全面
学生正是长身体的时候 ， 早餐应当全面、丰富 ， 各种营养素都要摄入 。
最常见的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋 ， 但是学生仅仅这样吃是不够的 ， 应该搭配面包、面条、粥等主食和新鲜的水果 。
注意 ， 喝完牛奶不要马上吃水果 ， 要间隔半小时再吃 。
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二、上班一族：针对性补充
大多数上班一族都经常久坐 ， 运动量少 ， 适当在早餐中添加全麦面包、杂粮粥 ， 可以避免脂肪增长 。
上班族的早餐不要过于油腻 ， 如油条、油炸大饼这类
可在早餐中加入少量的坚果 ， 其含有不饱和脂肪酸对心脏健康有帮助 。
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注意 ， 饭后隔半小时 ， 可以喝点茶养肝明目
而保护肝脏 ， 适合花草茶 ， 如：金银花 ， 菊花 ， 决明子 ， 牛蒡根 ， 调理肝脏 ， 效果尤为明显 。
金银花：润肠道 ， 缓解便秘 ， 预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质 ， 预防肝脏中堆积较多的垃圾；
牛蒡根：有助帮助温补肝组织 ， 增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味 ， 尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
菊花：辅助肝脏清热解毒 ， 降低肝火 。
上面5种草本植物一起泡在水中 ， 经常饮用 ， 可以有效降低肝脏的损伤 ， 有助于肝脏的健康 。
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三、中年群体：高纤低脂
到了中年时期 ， 人开始衰老 ， 身材也容易走样 。 中年人最好是吃低热量、低脂肪的食物做早餐 ， 适当控制碳水化合物的摄入量 。
所以 ， 推荐早餐搭配是：燕麦粥（酸奶）+全麦面包+适量的蔬菜（玉米） 。
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四、老年人：清淡易消化
这一年龄段的老人 ， 各器官逐渐衰老 ， 其消化系统相对较弱、味觉也下降 ， 早餐一般选择清淡、软且易消化的食物比较好 。
粥类可以选择瘦肉粥、青菜粥、胡萝卜粥（护眼） ， 主食选择馒头、包子 ， 可搭配鸡蛋补充蛋白质 。
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一、不要熬夜
晚上熬夜不睡 ， 在早上赖床不起 ， 长此以往 ， 对肝脏会造成很大的负担 。
因为夜间是肝脏代谢的黄金时期 ， 如果在这个时候人体没有进入睡眠 ， 肝脏就无法得到足够的时间来休息 ， 且肝脏的修复也会因此而受到影响 。
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