虾仁|早餐，我经常给家人做这款小饼，低脂营养又美味，家人超喜欢
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早餐 ， 我经常给家人做这款小饼 ， 低脂营养又美味 ， 家人超喜欢
大家好！又到了给大家更新美食的时间了 ， 今天给大家分享一款非常好吃的早餐饼 ， 低脂营养又美味 ， 大人孩子都爱吃 。 随着生活水平的不断提高 ， 人们对饮食也越来越重视 ， 不仅仅是吃饱和吃好的问题 ， 而是在吃饱吃好的前提下 ， 还要吃的健康 。 尤其是早餐 ， 不仅要吃饱 ， 还要营养全面 ， 一顿有质量又高营养的早餐至关重要 ， 早餐是一日三餐中最重要的一餐 ， 它可以直接影响着全天的精神状态 ， 健康合理的早餐搭配 ， 有利于保持身体机能的健康 ， 让人精力充沛 。
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今天给大家分享的这道早餐饼 ， 是我家早餐经常做的 ， 营养非常丰富 ， 里面加了富含高蛋白的虾仁和鸡胸肉 ， 还加了富含维生素的西兰花和胡萝卜 ， 营养非常全面 ， 超适合早餐或者减脂人群食用 。 早餐 ， 我经常给家人做这款小饼 ， 低脂营养又美味 ， 家人超喜欢 。 下面我就把详细做法分享给大家 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧 。
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【虾仁|早餐，我经常给家人做这款小饼，低脂营养又美味，家人超喜欢】【鸡胸肉虾仁饼】食材：鸡胸肉1块 ， 虾仁10只 ， 西兰花150克 ， 胡萝卜半根 ， 淀粉2勺 ， 盐适量 ， 黑胡椒粉适量 ， 生抽1勺 ， 蚝油1勺 。
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制作方法：
第一步：首先把鸡胸肉洗净切成小块 ， 虾仁去头去壳去虾线 ， 然后再洗净 ， 西兰花清洗干净 ， 切成小朵 ， 胡萝卜去皮切小块 。
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第二步：把鸡胸肉、虾仁、西兰花、胡萝卜全部倒入料理机 ， 打成泥 。
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第三步：打好倒入大碗里 ， 加入适量盐 ， 适量黑胡椒粉 ， 1勺生抽 ， 1勺蚝油 ， 2勺淀粉 。
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第四步：用筷子顺时针搅拌至上劲 。
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第五步：戴上手套 ， 取适量肉泥 ， 团成饼状 。
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第六步：锅里放入少许油烧热 ， 转成小火 ， 把团好的饼一个个放入到锅里 ， 小火煎制 。
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第七步：煎好一面 ， 翻另一面继续煎制 ， 直至煎熟为止 。
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第八步：美味的鸡胸肉虾仁饼做好了 ， 低脂营养又美味 ， 你还不赶紧做起来 。
小提示：
1、如果喜欢吃起来有颗粒感的 ， 食材不要用料理机打碎 ， 直接总刀剁即可 。
2、如果是宝宝吃 ， 黑胡椒粉不要放即可 。
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