时间|早餐这么做，儿子再也不挑食了，营养美味耐饿，香极了面团|小碗|温水|营养|馅料|酸辣

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【时间|早餐这么做，儿子再也不挑食了，营养美味耐饿，香极了】俗话说， “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” ，就表明早餐是一日三餐中最重要的一餐。但是很多人事实上正好相反，早上匆匆忙忙地拿着饼干或者面包在干啃，还有些人甚至为睡懒觉而将早餐省掉；而晚上吃得很好，有时候还会吃宵夜，这些都是非常不健康的生活方式。但对我说，早餐非常重要，我几乎天天都会为家人做好早餐。
很多人会说，天天做早餐太麻烦了，但其实只需合理安排好，早餐不仅可以做得营养健康，还能简单好吃，主要取决于对于你在做早餐这事的态度上。今天给大家推荐我家常做的一种早餐-----卷饼，就是将馅料放入饼中卷起来。当然里面的馅料你可以根据实际或家人的口味调整，鸡蛋卷饼、牛肉卷饼、金枪鱼卷饼。。。想吃什么就卷什么。
这是一种饭菜合一的食品，做法简单，也很营养好吃，很适合做早餐主食。有些人担心早上的时间来不及，其实有些步骤可以头天晚上准备好，第二天就只简单的烙饼和炒（清洗）些配菜就可以，根本花不了多上时间。这样的早餐不仅营养全面还耐饿，能为加家人提供一早上的能量，何乐不为呢？这卷饼香极了，比鸡蛋灌饼还好吃，我隔三差五必做，营养美味又管饱，儿子都吃嗨了，说天天吃都不腻，你也试试吧。
【小龙虾卷饼】
原料：米粉 1小碗小龙虾 1盘生菜苦菊罗生菜少许泰式酸辣汁适量
制作：1. 面粉中加入少许盐； 2. 用温水和面，将其和成光滑的面团； 3. 将和好的面团加盖放在室温下饧上15分钟； 4. 将饧好的面团擀成大圆片； 5. 锅中无油，将面饼放入锅中烙熟； 6. 将清洗干净的小龙虾放入锅中蒸熟；

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7 所有食材准备好了； 8. 将蒸熟的小龙虾剥去虾壳； 9. 将配菜放入面饼上； 10. 再在上面放上小龙虾仁； 11.浇淋上泰式酸辣汁； 13. 将面饼卷起来即可；

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13. 对半放入小碗中，端上桌了。

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小贴士：1. 面粉中加入少许盐，加入温水和面，和成光滑的面团饧上15分钟； 2. 将饧好的面团擀成圆片后放入无油的锅中煎熟； 3. 将小龙虾清洗干净，再抽出虾肠，放入锅中蒸熟后去壳备用； 4. 配菜随意，可按个人喜爱选择； 5. 调味料汁我选用的是泰式酸辣汁，或其它料汁。

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时间|早餐这么做，儿子再也不挑食了，营养美味耐饿，香极了

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