煎饼|4种吃了非常顶饱的早餐，美味又营养，吃一餐管两餐，中午都不饿
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经常不吃早餐的人 ， 最后都怎么样了？
情况一 ， 跟按时吃早餐的人相比 ， 经常不吃早餐的人容易患上糖尿病 ， 危害身体健康；
情况二 ， 很多人为了想减肥而不吃早餐 ， 实际上经常不吃早餐反而比按时吃早餐的人更容易肥胖 ， 导致身材走形；
情况三 ， 有研究表明 ， 不经常吃早餐会影响大脑供血 ， 从而导致人的认知能力下降 ， 变得越来越笨 。 看到以上的情况 ， 你还会觉得吃早餐不重要吗？为了身体健康 ， 可一定要做到按时吃早餐啊！
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按时吃早餐 ， 除了吃得好 ， 也要吃得饱 。 有不少人表示 ， 每天吃的早餐花样挺多的 ， 吃也挺开心 ， 但是完全不顶饿 ， 常常还没到中午的饭点呢 ， 肚子就咕咕叫了 。 午餐时间还没到肚子就饿了 ， 这是挺尴尬的 ， 你说吃点零食吧 ， 怕影响午饭的胃口 ， 要是啥也不吃 ， 肚子真的太饿了也没法专心工作和学习啊！为了解决大家面对的这个问题 ， 我给大家介绍4种吃了肚子饱饱的、能够挨到午饭点的早餐 ， 大家可要认真听了！
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第一种是广州的肠粉 广州的肠粉健康又营养 ， 每一个要吃早餐的人都不应该错过！新鲜的米浆盛在托盘上 ， 经过水蒸气的蒸煮 ， 慢慢蒸熟 ， 弥漫着淡淡的米香 。 这时候 ， 你可以选择自己喜欢的食物进行搭配 ， 加鸡蛋、加叉烧、加牛肉……只要你喜欢 ， 老板表示啥都能加！加好了配菜 ， 再认真卷好 ， 新鲜美味的肠粉就做好了！如果你什么都不想加也没关系 ， 素肠粉加上酱料 ， 同样十分好吃！吃上两条肠粉 ， 你想不饱都难啊！
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第二种是上海的粢饭团 大家都知道 ， 糯米饭很顶饿 ， 如果你喜欢吃糯米饭 ， 那一定不要错过上海的粢饭团 。 它以糯米饭为主食材 ， 糯糯软软的 ， 又非常有嚼劲儿 ， 还能搭配上火腿、榨菜等食物 ， 让味道的层次感更多 。 有些人喜欢的口味更多 ， 所以会再加一点玉米粒或肉松 ， 吃起来也蛮不错的 。 大家不要看粢饭团小小一个 ， 实际上都是“料” ， 吃一个就能填饱肚子呢！
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第三种是天津的煎饼果子 煎饼果子在天津 ， 那就是一个多姿多彩的世界啊！小到街边巷口 ， 大到门面店铺 ， 只要有煎饼果子 ， 就有绝活 。 摊煎饼用的什么面？有纯绿豆面 ， 也有玉米面 ， 还有紫米面 ， 摊主老板们各有各的选择 。 摊好的煎饼里裹些啥？海参、牛肉、虾皮……应有尽有 ， 全看客官喜爱 。 一个煎饼吃出来的丰富味道 ， 真的令人拍案叫绝！
【煎饼|4种吃了非常顶饱的早餐，美味又营养，吃一餐管两餐，中午都不饿】
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第四种是天津的面茶 我们每次吃东西 ， 一定给碗给筷子 ， 或者给个勺子 ， 才有工具把食物送进嘴巴里 。 可老天津的面茶偏偏不一样 ， 碗给你一个 ， 筷子勺子可就不给了 。 拿上这个碗 ， 倒上满满的一碗面茶 ， 大家就把碗一直不停地转着喝吧 。 不喜欢转着喝也行 ， 那就用嘴麻溜地吸着喝 ， 这样的饮用形式虽然比较不一样 ， 但是能让大家同时喝到面茶的黍子面和芝麻酱 ， 非常美味 。
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