能够帮助|早餐坚持吃它，宿便排光光，大肚腩没有了，腰变细了蜂蜜水|肠道|降低|作用|粗粮

是否有每天造成起床腹部都非常涨，排便排不出来，有时候甚至有便秘的情况，肚子脂肪慢慢变多。这种“熊”类囤脂过冬方式会让你的肚腩越来越大。想要让自己摆脱现状，早餐需要改变。

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早餐+燕麦
燕麦是是粗粮，可以改善消化系统，让胃部蠕动功能恢复正常，肠道自动将垃圾推送到肛门前的直肠中，这样就会有便意了。
早餐+酸奶
酸奶含有乳酸菌，是调整肠道的好手，每天早餐饮一盒酸奶，不仅能够帮助肠胃消化，还能调理肠道益生菌，帮助增加胃液分泌，加强食欲。同时它还能中和毒素，增强对肠道的保护。
早餐+蜂蜜水
在吃早餐之前，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够缩短排便时间，它可以促进肠道蠕动功能，还能润肺止咳，对造成易干咳的情况有缓解作用。

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早餐尽量选择高纤维、能助消化的一些食物搭配，在早餐后，有一种对缓解便秘，帮助排宿便，还能降低脂肪的东西，坚持吃它，宿便很快就能排出清光光。它就是玉米须，玉米须的几大作用让它成为早餐的最佳搭配。
【能够帮助|早餐坚持吃它，宿便排光光，大肚腩没有了，腰变细了】1、排毒利尿
玉米须有排毒利尿的功能，体内的毒素积存在饮用它之后，可以通过尿和粪便的方式排出，同时排尿还能排出体内由脂肪分解的代谢物，帮助减肥。
2、降血压降胆固醇
如果是因为饮食而发胖的人群，服用玉米须，它之中含有的芦丁成分能够帮助降低血液中的胆固醇以及脂肪等发胖因素，防止肥胖产生“三高” 。
3、抗衰老
玉米须中含有的芦丁成分还有抗衰老，抗自由基作用，能清除细胞中产生的自由基，帮助延长细胞生命值，增强细胞活力，增强新陈代谢能力。
4、清热活血
玉米须对于阴虚有改善作用，它可以降低体内旺火，从另一个角度来说，也是起到了缓解便秘、宿便不出的作用。玉米须的活血作用能够帮助疏通血管，促进血液循环，在冬季饮用帮助提高体温。

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玉米须是一种性平的中药类型，以开水冲泡，就成为了可以保养健康的代茶饮，气味香浓口味清淡。每天早餐时间冲泡，搭配粗粮主食和其他蔬果，即可成为最佳的早餐饮品。
玉米须仅仅是一种具有缓解效果的代茶饮，如果是有严重性便秘的情况，还需要在医生的帮助下用药物来调理。平时饮食也要注意以清淡为主，多食用红薯、燕麦等粗粮帮助消化，多喝水润肠才行。

能够帮助|早餐坚持吃它，宿便排光光，大肚腩没有了，腰变细了

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