分分钟|冬天好法子，早餐分分钟1大桌，热乎好吃有营养，从此再不用早起
冬天的早晨这么冷 ， 与被子的感情这么深 ， 一刻也不想早起啊！
所以呢 ， 我来了 ， 教你一个懒人早餐 ， 学会了 ， 天天可以睡懒觉 ， 早餐一会儿就能摆上桌 ， 而且 ， 营养一点也不少哦！
晒晒我家的某日营养餐 ， 黑芝麻馒头、红枣胡萝卜双米豆浆、蒸荷包蛋、水果 ， 足足有10种材料 ， 有碳水 ， 有蛋白 ， 有坚果和水果 ， 干湿搭配 ， 营养齐全又好吃！
但是 ， 做法却很简单 ， 全部加起来需要20分钟 ， 但是这20分钟里你却可以去洗脸刷牙化个妆 ， 全程不用管 ， 真正计算下来 ， 实际你要做的不过就是放入食材 ， 可以算是1分钟的早餐 ， 哈哈！
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这么馒头揉面时加了黑芝麻粉 ， 吃起来很香 ， 营养也好 。
这个是我前一天晚上做好的 ， 用的一次发酵法 ， 就是所有材料揉成面团以后 ， 直接整形成馒头的形状 ， 放锅里发酵 ， 直接开蒸 。 具体做法前两天也发过 。
第二天早上起来蒸上五、六分钟 ， 跟新鲜的一样好吃！
如果你不想自己做 ， 那也可以去买成品 ， 冷冻起来 ， 早上拿出来蒸下就行 。
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这个豆浆 ， 里面加了红枣、胡萝卜、大米、小米、黄豆 ， 材料丰富 ， 营养齐全 ， 吃起来还甜甜的 。 尤其是女人 ， 每天喝上一碗 ， 皮肤也能变白变光滑哦！
我做的一人份 ， 一次正好一碗 ， 300毫升 ， 我自己吃 ， 一点也不浪费！
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干的食材放进去 ， 全程由迷你破壁机完成 ， 中间不用人管 ， 时间大约为20分钟左右 。
出来是直接可以吃的 ， 热气腾腾 ， 细腻好吃！
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这个荷包蛋 ， 不是煎的哦 ， 是跟馒头一起蒸的 ， 简单又省事儿 ， 出锅后加几滴酱油 ， 软嫩鲜美 ， 很营养哦！
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饭后吃个水果 ， 这个季节吃点柑橘 ， 汁多又甜 ， 美味爽口！
【分分钟|冬天好法子，早餐分分钟1大桌，热乎好吃有营养，从此再不用早起】
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首先 ， 起床后 ， 米类和豆类量取一平杯 ， 千万不要多了 。
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胡萝卜切小块 ， 红枣去核切丁 。
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所有材料洗净 ， 放入迷你破壁机内 ， 加水到300毫升刻度处 。
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启动“豆浆”键 。
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鸡蛋打在一个碟子里 。 如果你想好洗一点 ， 碟子底部可以刷油或垫油纸 。
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昨天晚上做好的馒头和鸡蛋一起放入蒸锅 ， 开火蒸大约6分钟 ， 关火 ， 焖着吧 ， 跟豆浆一起吃 ， 这样热热的 ， 对肠胃好 。
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