蔬菜|这5种“健康”零食已被列入黑名单，专家：每一样都不适合孩子吃
眼看双11就要到了 ， 不知道各位宝爸宝妈有没有提前囤好购物车呀？兜妈可是看准了不少吃的用的和孩子玩的 ， 只等着双11一到就赶紧买买买呢 。
而就在这几天 ， 兜妈和同事们聊起双11要买的东西时 ， 却意外发现同事囤了不少各式各样的小零食 。 当兜妈问同事怎么想起来买这么多零食时 ， 同事是这么回答兜妈的：
“小孩嘴馋 ， 平时不喜欢吃正餐 ， 就喜欢吃零食 。 我想既然他这么爱吃零食 ， 那我就给他买一些比较健康的 ， 由着他吃 ， 总好过他自己跑去吃垃圾食品 。 ”
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结果不看不知道 ， 一看可真把兜妈给吓一跳 。 原因无他 ， 这些所谓的“健康零食”又贵又不健康 ， 根本不适合孩子 ， 可还是有家长买个不停！
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既想满足孩子吃零食的愿望 ， 又怕孩子吃得不健康 ， 抱着这种矛盾的心态 ， 不少家长在为孩子选购零食时都头疼不已 。
而有不少商家恰恰抓住了家长的这一心理 ， 包装打造出了五花八门的“健康零食” 。 然而 ， 有专家指出 ， 这些零食并没有大家认为的那么健康 。
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1. 脱水蔬菜干
相信一定有不少家长都对自家孩子的挑食感到头疼不已 。 而挑食的宝贝中 ， 有相当一部分是不爱吃蔬菜 ， 只爱吃肉的 。
我们都知道 ， 蔬菜中富含许多有益于宝宝的营养元素和膳食纤维 ， 多吃蔬菜有益于宝宝身体健康 。 所以当宝宝不爱吃蔬菜时 ， 有的家长就会希望通过其他食物代替蔬菜补充营养 。
这时 ， 脱水蔬菜干横空出世了 。
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脱水蔬菜干是一种近几年流行起来的“健康零食” ， 是将各种蔬菜脱水后低温油炸制成 ， 凭借脆爽的口感和独特的风味 ， 俘获了不少吃货的心 ， 也成为不少家长选择的“代餐” 。
然而 ， 蔬菜干的营养成分远不如蔬菜本身 。 加工过程不仅抽走了蔬菜的水分 ， 还让蔬菜内许多营养成分也随之流失了 。
不仅如此 ， 为了保证零食的口味 ， 商家们还要在油炸后为蔬菜干调味 。 在调味的过程中 ， 商家会加入不少的油和盐 ， 一来二去 ， 蔬菜干的热量早就爆表啦！
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2. 鲜榨果汁
有人说 ， 既然蔬菜干不能吃 ， 那我喝鲜榨果汁就好了吧 。
事实上 ， 不管是家里自制的还是在外面的鲜榨果汁 ， 都不适合孩子喝 。
我们平时在外面购买的鲜榨果汁 ， 有不少都会有比较鲜艳的颜色 ， 但我们自己在家里打的果汁 ， 却并没有外面买的颜色那么鲜艳 。
有专家指出 ， 这是因为商家在鲜榨果汁中添加的“糖”“奶”等有猫腻 ， 有可能提前在其中添加了甜味剂和护色剂等 。 而这些东西显然不适合孩子食用 。
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那么 ， 自己在家打果汁是不是就足够健康呢？和我们想象中不同 ， 有不少高糖分的水果 ， 如果单纯吃 ， 孩子摄入的量或许是刚刚好 ， 但打成果汁饮用 ， 就会导致孩子摄入过多的量 。
对于小朋友来说 ， 高糖、浓甜的食物都不宜多吃 。 所以家长尽量不要给孩子买外面的鲜榨果汁 ， 即便自己在家制作也要避免用高糖分的水果打果汁 。
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