睡眠|深秋时节，养胃正当时，少食二果，常饮三水，做好四件事
胃 ， 对于“温度”十分敏感 。
胃 ， 既怕寒 ， 又怕热 ， 喜欢温热 。
深秋时节 ， 天气逐渐寒冷 ， 此时 ， 胃病易复发 。
受到寒冷的刺激 ， 许多人会出现胃胀、胃痛、打嗝、嗳气........
此时 ， 一定要注意 ， 养护好胃部 ， 减少胃病复发 ， 避免诱发新胃病！
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胃部有三怕 ， 尽量远离
一怕酒精 ， 损伤胃粘膜
很冷的秋季 ， 很多人喜欢喝点白酒暖身 。
然而 ， 白酒入胃 ， 会直接损害胃粘膜 ， 加速胃部病变 。
酒精度数越高 ， 对于胃部的损害也就越严重 ， 养护胃部要注意少碰酒饮 。
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二怕贪吃 ， 不消化
饮食入胃 ， 最怕贪吃 ， 吃得太多、吃得太撑 。
一旦吃的太多 ， 会加重胃部负担 ， 还会降低胃的消化功能 。
长此以往 ， 易造成消化功能紊乱 ， 诱发各类胃部疾病 ， 损害健康 。
【睡眠|深秋时节，养胃正当时，少食二果，常饮三水，做好四件事】
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三怕隐忍 ， 不就医
生活中 ， 很多人 ， 都或多或少的有点胃病 。
这也导致了 ， 很多人不在意 ， 常常忽视胃部不适 。
然而 ， 胃病不是小事 ， 最怕隐忍 ， 一旦出现异常 ， 应及时检查 。
临床上 ， 许多晚期胃癌 ， 都是小病拖出来的 ， 最终失去了最佳救治时机 。
因此 ， 胃不舒服了 ， 别忍着 ， 早就医 ， 早养胃 ， 切莫拖到很严重了才就医 。
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胃不好 ， 少食二果 ， 莫贪嘴
秋季新鲜的水果大量上市 ， 胃不好的人 ， 要注意少吃下面2种 。
1、少吃柿子
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胃酸多的人 ， 要少吃 。
柿子含有较多鞣酸及果胶 ， 胃酸多 ， 容易在胃中形成胃柿石 ， 容易导致消化道梗阻 ， 不利于胃部健康 。
2、少吃鲜枣
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鲜枣含有大量的膳食纤维 ， 一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。
并且 ， 枣皮薄而坚硬 ， 边缘很锋利 ， 如果 ， 胃黏膜有炎症 ， 或溃疡 ， 会加重疼痛和不适 。
深秋养胃 ， 常饮三水
1、温开水
胃 ， 喜温怕凉 ， 日常喝水 ， 要喝温开水 ， 不要喝凉水 。
35℃～40℃的温水 ， 是胃肠道感觉最舒服的温度 。
早起后 ， 喝一小杯温开水 ， 可唤醒胃气 ， 有助于早餐的消化与吸收 。
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2、植物茶水
茶疗 ， 调理胃病 ， 具有其独特的优势 。
热茶 ， 温和持久 ， 是调理脾胃 ， 最便捷的方式之一 。
用一些药食两用小植物 ， 泡水代茶饮 ， 对于胃部健康 ， 十分有益 。
茉莉花、玫瑰花、桂花等 ， 都是很好的选择 。
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3、淡汤水
吃饭喝点汤水 ， 可减少食道炎、胃炎等发生 。
饭前喝汤 ， 可给消化道加点“润滑剂” ， 以免干硬食物 ， 刺激消化道黏膜 ， 有益胃部健康 。
吃饭时 ， 喝点汤水 ， 还有助于食物的稀释、搅拌 ， 益于胃肠的消化和吸收 。
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