能量|糖尿病患者能吃零食吗？推荐几款零食，解馋又不升糖( 二 ) 苦瓜|血糖|豆腐干|调料|零食

但要提醒糖尿病友的是，除非担心低血糖，睡前半小时内尽量不要再吃东西了。定时吃零食，既可以增加饱腹感，减少正餐食物量，还不会对餐后血糖造成大的影响。
另外，吃零食还要做到定量，比如上午10点可以吃鸡蛋（50克）或1杯牛奶（150毫升），在血糖平稳的情况下，下午4点可以吃200克水果（中午减少25克主食）。这样也方便进行血糖监测，适时调整饮食计划。
其实，无论是不是糖友，选择健康零食都很重要。
而热销的零食，如薯片，膨化食品，辣条大都属于高盐高热量食物，其实除了解馋外，还给身体代谢增加负担。
【能量|糖尿病患者能吃零食吗？推荐几款零食，解馋又不升糖】各位糖友们，你有吃零食的习惯吗？你有哪些私房零食属于对血糖有帮助的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的控糖经验吧。

能量|糖尿病患者能吃零食吗？推荐几款零食，解馋又不升糖( 二 )

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