食谱|Weekly Menu | 本周第八周食谱【2021.10.18~10.22】
学生正处于生长发育旺盛时期 ， 需要丰富的营养 。 力迈食堂为保证孩子们所需的热量和丰富的营养元素 ， 同时培养学生良好的饮食习惯 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 在黄金期健康地成长 ， 我们特意制定健康美味的成长型食谱 。
星期一食谱
文章图片
早 餐：蔬菜卷饼、豆沙包、葱花饼、蒸玉米、橙味饼干、胡萝卜银牙、酱咸菜、小米粥、疙瘩汤、牛奶、鸡蛋
课间餐：酸奶
午 餐：奥尔良烤肉、香草土豆丁、意大利香肠、肉酱同心粉、水煮肉、番茄炒蛋、孜然鱼丁、木耳油菜、手撕饼、红糖发糕、奶香馒头、紫米饭、米饭、随餐酸奶、紫菜蛋花汤
午 点：水果
晚 餐：香煎牛柳扒、黄油蜜豆、韩式黑椒牛肉饭、青椒肉片、红烧豆腐、炒蒿子秆、韭菜馅饼、小花卷、糖三角、米饭、二米粥
晚 点：酸奶、面条汤、葡萄干面包
星期二食谱
文章图片
早 餐：肉龙、油条、玉米饼、小花卷、吐司面包、烩萝卜、双色榨菜丝、红豆粥、鲜豆浆、牛奶、鸡蛋
课间餐：水果
午 餐：五彩黄油虾球、耗油生菜、椰香豆腐、芝士薯泥、可乐鸡翅、手撕莲白、橄榄菜、蛇豆肉丝、炒双花、千层肉饼、糖花卷、南瓜馒头、二米饭、米饭、三元杯、南瓜粥
午 点：抹茶曲奇
晚 餐：香草烤鸡、橄榄油角瓜、日式乌冬面、香菇肉片、醋溜豆丝、香菇扒油菜、火腿卷、奶香馒头、麻将烧饼、米饭、素菜汤
晚 点：豆沙包、水果、小汤圆
星期三食谱
文章图片
早 餐：肉夹馍、豆沙包、千层饼、什锦炒饭、南瓜蛋糕、粉丝莲白、八宝菜、二米粥、细面汤、牛奶、鸡蛋
课间餐：冰岛
午 餐：咖喱牛肉、菌菇烧香干、香煎培根卷、茄汁蝴蝶、肉片烧茄子、香芹木耳鸡蛋、烧鱼豆腐、青椒薯片、懒龙、豆沙卷、油酥烧饼、米饭、杂粮饭、随餐酸奶、银耳汤
午 点：椰蓉蛋糕
晚 餐：西式火腿扒、黄油土豆丁、番茄菜花、蒜黄肉丝、鸡蛋炒西葫芦、海米菜芯、枣饼、大米面发糕、糊塌子、米饭、青菜汤
晚 点：牛奶、馄饨、法式薄饼
星期四食谱
文章图片
早 餐：小馒头、油饼、糖花卷、肉饼、布朗尼、芹菜豆丝、三色榨菜、棒渣粥 ， 鲜豆浆、牛奶、鸡蛋
课间餐：水果
午 餐：脆香鸭腿、美极鲜冬瓜、意式芝士烤鱼、韩式烤萝卜、木须肉、圆白菜粉条、红烧丸子、蒜蓉角瓜、果酱包、双色卷、家常饼、白米饭、红枣饭、酸奶、皮蛋粥
午 点：巧克力杯
晚 餐：金枪鱼三明治、手工水饺、耗油罗马生、地三鲜、虾皮小白菜、火腿花卷、米饭、小米粥
晚 点：酸奶、面条汤、小糖包
星期五食谱
文章图片
早 餐：鲜肉包、椒盐发面饼、大米面发糕、蒸红薯、枣糕、酱咸菜、炝瓜条、小米粥、紫菜汤、牛奶、鸡蛋
课间餐：老北京酸奶
午 餐：四喜烧、西芹腐竹、脆香鸡排、蜜汁南瓜、肉片、家常豆腐、醋溜娃娃菜、蒜黄肉丝、炒合菜、酱香饼、麻酱花卷、紫薯馒头、米饭、胡萝卜饭、配餐杯、西红柿蛋汤
午 点：核桃酥
力迈食堂的叔叔阿姨们
推荐阅读
- 食谱|减肥食谱请收好表情包
- 自律|自律的宝妈有多可怕？37岁孙俪食谱公开：常人无法接受
- 食谱|不长记性的三大生肖，做事太粗心，你是不是也这样呢
- 小匙|4一5个月宝宝辅食食谱，怎么制作呢
- 切换|“故意”为之还是文化“误读”？英国媒体竟然在中国春节食谱中摆放纸钱
- 原料|孕期食谱：消灭水肿关节痛的三道食谱
- 农历|离谱！英媒发中餐“贺年食谱”，却配上冥钱等“白事”物件
- 人群|疫情期间居家如何健康饮食？快来查看你的“健康食谱”
- 食谱|早餐决定一天的血糖走向！糖友一周早餐食谱，控糖立竿见影
- 人体|新春养生，必吃这种红色食物! 养胃补肾护心，3种养生食谱保健康