成长|孩子吃零食没一点好处吗？错了！以下的零食可是越吃越健康的
现在有许多孩子因为吃零食 ， 变成了小胖子 。 过度肥胖的儿童 ， 不仅会影响孩子的形象 ， 还会耽误孩子长个子 ， 容易得一些慢性病 。 但是 ， 零食也不是绝对不健康的 ， 小孩子一点零食都不吃 ， 也不见得就是很好的 。
我儿子有一个小伙伴叫泽泽 ， 他的爸爸妈妈对孩子管理得非常严格 。 孩子的一日三餐都有固定的食谱 ， 就连每一天吃哪两种水果 ， 都是制定好计划的 ， 从来不能错 。
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这孩子经常去我家和我儿子一起玩 ， 有一次正好赶上 ， 我在自己给孩子们做零食 ， 做的是牛奶蔬菜小饼干 。
我儿子拿给他吃 ， 孩子说：“不行 ， 我妈妈不让我吃零食的 ， 我不敢吃 ， 吃了会生病的 。 ”孩子虽然拒绝了朋友的馈赠 ， 但是看着儿子一块块小饼干下肚 ， 眼睛里都是渴望 ， 口水都要流出来了 。 后来 ， 我和他的妈妈通了电话 ， 才同意他吃了几块饼干 ， 孩子显得格外地开心 。
虽然这个孩子管理得这样严格 ， 但是我目测他的身体健康也并不是那么理想 。 身高和体重方面 ， 他远远追不上和他同龄的我儿子 ， 而且我儿子的运动机能也也落他一大截 。 而且 ， 听说他也是经常生病的 。
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其实 ， 我家孩子在出生之前 ， 我也曾经信誓旦旦 ， 坚决不能让孩子吃零食 ， 因为零食大多数都是垃圾食品 ， 对孩子的身体健康也造成影响 。 但是 ， 孩子出生以后 ， 我发现事实并不像理想中那样简单 。
孩子如果从小到大没有吃过一点零食 ， 是不是就会有整个童年的遗憾呢？而且 ， 一些零食也并不像我们想象中的那么可怕 ， 零食当中也有很多是对孩子的身体健康有好处的 。
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所以 ， 吃一些小零食 ， 既满足了孩子的心理需求 ， 又让孩子健康成长 ， 岂不是两全其美的事情吗？
【成长|孩子吃零食没一点好处吗？错了！以下的零食可是越吃越健康的】一、各种坚果 ， 都可以给孩子吃一点 。
小时候 ， 瓜子、花生、核桃是我们这一代人的主要零食 。 因为价格便宜 ， 又有的根本就是自己家里出产的 ， 根本不用花钱 。
瓜子蛋白质、脂肪丰富 ， 而且富含多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量特别多 。 花生富含维生素B2 ， 对孩子的眼睛、皮肤发育和预防疾病都有好处 。 核桃含有大量的生长素 ， 能让孩子变得聪明 。
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还有很多很多的坚果都是对孩子身体有好处的 ， 我们都可以让孩子适量地吃 。
二、奶制品小零食 ， 营养丰富 。
孩子喝牛奶可以让身体更强壮 ， 但是很多孩子不喜欢喝牛奶 。 其实 ， 一些奶制品的小零食 ， 可以让孩子解馋又健康 。
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奶酪条、奶贝片都奶制品零食 ， 里面富含蛋白质和钙 ， 孩子吃了有助于身体成长 。 还有就是酸奶 ， 也是当做零食给孩子喝的 。 喝酸奶能让孩子消化吸收更好的 ， 而且里面的钙质也是很丰富的 。
三、肉类零食 ， 孩子也可以吃 。
一些肉类也被人们做成了美味的小零食 。 比如 ， 鱿鱼丝就是其中的一种 。 鱿鱼丝里面富含蛋白质 ， 而且有丰富的维生素b1、磷元素、硫磺酸和钙质 ， 孩子吃了能获得丰富的营养 。
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