步骤|营养早餐怎么做？不如这么吃，简单几步学会美味的香蕉饼
随着社会的发展 ， 慢慢的健康成为了人们生活的主题 。 一份元气十足的早餐 ， 能让你一天都元气满满的 。 很多时候我们都在外面买快捷早餐 ， 比如说煎饼果子 ， 肉包 ， 油条等等 。 虽然能够暂时满足我们的饥饿感 ， 可是早上就吃那么油腻 ， 你真的觉得健康吗？今天小编给大家分享一份健康又低脂的营养早餐吧 。 就算正在减肥的小伙伴也可以试着做做哦 。 如果你喜欢的话记得关注收藏吧 。 本食谱是简易食方 ， 没有添加泡打粉更健康！口感软糯 ， 不是松松软软的那种哦 。
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食材准备：
一根香蕉 ， 一个鸡蛋 ， 70个牛奶 ， 80克面粉 ， 盐少许 ， （糖可加可不加） 。
步骤一
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准备好材料 ， 香蕉要选熟透的（不透的不甜 ， 不透的话会有点涩涩的口感）一个鸡蛋 ， 70克牛奶 ， 80克面粉 ， 少许的盐 。
步骤二
【步骤|营养早餐怎么做？不如这么吃，简单几步学会美味的香蕉饼】面粉80克 ， 大约是9瓷勺左右 。 牛奶70克 ， 大约是6-7瓷勺
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步骤三
先将香蕉用刀切成薄片 ， 然后不断锤压 ， 将香蕉碾碎 ， 越细越好 ， 压成糊状 ， 香蕉会出水哦 。
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步骤四
将鸡蛋打进去 ， 然后倒入牛奶 ， 加入适量的盐 ， 搅拌均匀 。 （如果给小朋友吃 ， 尽量不要放糖咯 ， 不然就太甜了）
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步骤五
加入事先准备好的面粉 ， 然后Z字搅拌 ， 最好不要打圈圈哦 ， 因为打圈圈的话面粉容易起筋 。
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步骤六
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最后的糊状成型 ， 不要太稠 ， 也不要太稀 。 有流动性 ， 就像浓稠的酸奶一样 。 （如果太稀的话饼会很薄 ， 太稠的话可以再适量多加一点牛奶）
步骤七
准备好不粘锅 ， 使用中小火 ， 先热锅1到2分钟左右 ， 不用加油 ， 锅热后转小火 ， 用大勺挖一勺下去 ， 一次性放下（中途不要有添加）
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步骤八
它那表面有小孔起来了 ， 就可以换一个面 。 一铲子一翻 ， 不要偷偷的掀起来偷看哦 ， 颜色会不均匀的 ， 换一个面继续等一分钟 。
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步骤九
充满香蕉味浓浓的香蕉饼就做好啦 ， 一份简单的营养早餐 ， 为你提供满满的元气哦 。 小颖叨叨有些小伙伴可能在煎的时候会导致两面不够均匀 ， 其实这是一个很正常的情况 ， 它只有一面是光滑的 。 还有一种情况就是面糊倒下去可能会颜色不均匀？或者很黑？这就是你放面糊的时候不是一次性成型的 ， 要果断一次性下手哦 ， 不要给空气太多的机会 。 熟能生巧 ， 这道看似简单的饼有可能第一次做不是特别的完美 ， 多试几次的话 ， 相信肯定能做出完美的味道哦 。 关注小编给您不一样的美食之旅
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