早上起床喝温开水还是凉开水 早上起来喝温开水还是凉开水?喝了这么多年水竟然是……


早上起床喝温开水还是凉开水 早上起来喝温开水还是凉开水?喝了这么多年水竟然是……


早上起来喝温开水还是凉开水?喝这么多年水竟然是……
早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行 。那么,早上的第一杯水应该喝凉开水还是温开水呢?很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:
1、补充水分
人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄 。
3、冲洗肠胃
早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态 。
4、稀释血液
早晨喝水后,水分会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生 。
5、美容养颜
早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的 。
上述好处看起来似乎很正确很完美,其实它是片面观点,只关注到局部和表面的现象,而忽视了整体与本质,早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变,但造成的危害远远大于从局部看的好处 。
【早上起床喝温开水还是凉开水 早上起来喝温开水还是凉开水?喝了这么多年水竟然是……】小贴士:中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤 。火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的 。
那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?
建议,早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝热水,或者是温开水 。对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在烧热的水中,因为生姜有助于阳气的生发 。若再加上几粒枸杞,则最好不过了 。
早上起来喝温开水的6大好处
温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也可以是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很舒服 。常喝温开水不仅能强身健体,还有许多妙用 。
水被煮开后,氯气等有害物质挥发了,而能保证人体必需的营养物质却没有损耗 。与凉白开比起来,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会刺激肠胃 。
1、温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
2、温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命 。
3、早起一杯,早餐好吸收
早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐 。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水 。
4、噎住了,赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能” 。
5、解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分 。
6、晨起第一杯水喝温开水

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