我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳 。部分特殊患者则可用药补充 。正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒 。
用维生素B2作用广泛
除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途——
1、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低 。药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应 。另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!
2、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致 。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短 。遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度 。
3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性 。缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等 。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸 。
4、防治前列腺增生药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状 。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者 。
5、增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力 。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的 。
6、此外，研究还发现维生素B2有一定的防治肾炎水肿等作用 。
含维生素B2的食物有哪些？
如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充 。
推荐阅读
- 水面上的像鲻鱼的鱼叫什么，这是什么鱼应该不是鲻鱼因为鲻鱼没有这么多鱼刺
- 二手车讴歌mdx，讴歌mdx二手车为什么这么便宜
- 为什么医生要看你的舌头？,原来秘密这么多
- 亮片对什么鱼有作用，亮片搜底钓什么鱼啊原来钓过马口
- 热毛巾敷几把的好处 什么时候热敷最好？ 毛巾这么用竟能抵上半个老中医
- 寄个狗笼回家多少钱，这么大一个笼子从连云港寄到昆山要多少钱运费江苏省内的
- 大家抹布用多久应该扔掉 你家抹布用多久才换？,这些用品竟藏这么多病菌
- 宁波二手ds，二手ds5ls为什么这么便宜
- XP任务栏在右边要怎么设置回原来位置
- 二手林肯车，林肯mkz二手车为什么这么便宜