控制|原来明星是这样瘦身的，这4个减肥秘籍，看看你能做到几点？
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迪丽热巴虽然有着“鲨人”身材 ， 漂亮的面孔 ， 但却有着“胖迪”的称呼 。 之所以有这么个外号 ， 除了她刚出道的时候脸上有婴儿肥之外 ， 另一个原因就是她十分的爱吃 。
说她是美食爱好者 ， 也是一点都不为过的 。 据说 ， 拍摄《三生三世十里桃花》 ， 白凤九吃水果的时候 ， 迪丽热巴吃水果上瘾 ， 差点把道具水果都全部吃完 。 在拍摄《漂亮的李慧珍》这部剧的时候 ， 据说迪丽热巴还曾一口气吃了3碗面 。
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和很多女艺人为了控制饮食 ， 在拍摄中假吃不同的是 ， 迪丽热巴可是实实在在的真吃啊！但问题是 ， 为什么她那么爱吃 ， 却不胖呢？
老于查了一些资料 ， 将迪丽热巴的减肥餐秘诀分享给大家：
一 ， 正餐控制热量 。
迪丽热巴曾说过 ， 她虽然爱吃 ， 但为了控制体重 ， 会适当地控制正餐的热量 。 像一些碳水比较高的面食 ， 比如馒头 ， 大米饭 ， 猪肉 ， 等等之类的食物 ， 一定是要少吃 ， 或者是不吃的 。
但为了保证营养均衡 ， 我们却需要用其他的饮食来代替 ， 比如“番茄黄瓜蛋三明治” 。 并且要以杂粮吐司代替普通的吐司 ， 同时在杂粮吐司上铺满黄瓜片和番茄片 ， 荷包蛋或者煎蛋 。
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加点生菜 ， 紫甘蓝 ， 水煮鸡蛋 ， 或者是黄瓜 ， 西红柿 ， 调点姜醋汁一拌 ， 味道还非常不错呢 。
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二 ， 零食控制热量 。
对于女生来说 ， 零食一直都是我们减肥路上的绊脚石 。 一方面 ， 我们很难拒绝零食所带来的美味 。 另一方面 ， 我们又对零食带来的超高热量而十分的苦恼 。
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如果没有酸奶疙瘩 ， 我们可以用酸奶来代替 。 但需要说明的是：这里所说的酸奶是纯酸奶 ， 不是那种加糖的酸奶哦！这种0添加的酸奶 ， 现在超市里就有卖的 。 只不过我们在买的时候 ， 一定要看好成分表 。
三 ， 晚餐少吃 。
很多明星都是不吃晚餐的 ， 这真的是让人佩服！但不吃晚餐对于我们大多数普通人来说 ， 真的是非常痛苦的一件事情 。
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晚上原本不吃饭就很饿 ， 如果此时再来看几个美食视频 ， 估计口水好流满屏幕了 。 这大概就是很多人减肥不成功的原因所在吧！虽然也运动了 ， 饮食的热量也控制了 ， 但却效果还是不理想 。
所以 ， 晚餐不吃是非常不合理的！晚餐一定要吃 ， 但要少吃 。
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四 ， 合理的运动 。
一日三餐以及零食方面控制了热量 ， 一定要配合着合理的运动 。 只有这样 ， 才能拥有好身材 。
迪丽热巴在私下里也是非常喜欢运动的哦！并且不仅是迪丽热巴 ， 基本上所有的明星都是运动达人 。
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