![缺铁性贫血吃什么补得快 缺铁性贫血吃什么好](http://img.yunnanlong.com/221101/064P91592-0.jpg 缺铁性贫血吃什么好.png)
缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉,鸡蛋黄,猪血猪肝等含铁丰富的食物,同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如猕猴桃,白菜,青菜,黄瓜,这些食物含有丰富的维生素c有利于促进铁在身体的吸收和利用,同时口服药物 。
缺铁性贫血吃什么好
了解了缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉,鸡蛋黄,猪血猪肝等含铁丰富的食物,下面来更多的了解一下缺铁性贫血还可以吃什么好
1、牛肉
牛肉营养很高,其中含铁质量就不错,另外还含有丰富的蛋白质 。常食用牛肉的话,不只可补铁,还有健脾胃的作用 。
2、黑木耳
它是天然的补铁补血食物,含铁量很高,它有“素中之荤”和“素中之王”的称号 。
3、豆制品
豆制品中都含有大量的蛋白质,不仅仅是红豆能补血,即使是黄豆,青豆,也可以达到辅助补血的功效 。而且豆制品的种类很多,如豆腐,豆芽,豆浆,豆奶等等,因此缺铁性贫血的人也要多吃一些豆制品 。
缺铁性贫血是什么原因造成的
1、叶酸不足
叶酸的合成是无法在人体内实现的,只能通过进食来得到补充 。而富含叶酸的食物主要包括绿叶蔬菜和水果 。有些人挑食不吃蔬菜和水果,也不吃动物内脏的人更容易出现叶酸不足的情况 。叶酸作为人体内的造血原料之一,如果体内严重缺乏叶酸,就可能引起贫血 。
2、铁元素的供应不足
【缺铁性贫血吃什么补得快 缺铁性贫血吃什么好】人体对铁元素的需求比对一般微量元素的需求多很多,例如,成长期的儿童还在吃母乳阶段的时候,对铁的需求量较大,一旦铁的供给量不足,就很容易导致缺铁性贫血 。
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