3、牛奶：大家都知道 ， 牛奶是一样非常有营养而且受到大家欢迎的营养品 ， 牛奶中含有丰富乳蛋白、脂肪和钙等多种元素 ， 牛奶的\’营养价值丰富 ， 能够为人体提供多种营养价值 。
木瓜西米露的功效
木瓜西米露虽然是一种简单的甜品 ， 但是却受到许多人的欢迎 。原因是它也具备着多种功效 ， 所以食用木瓜西米露可以为身体带来很多的好处 ， 木瓜西米露的功效主要表现在：
1、提供热量：木瓜西米露中的牛奶和西米都可以为人体提供热量 ， 因为西米中含有淀粉 ， 而牛奶的蛋白质和脂肪也非常丰富 ， 所以这款甜品可以为人体提供热量 ， 在肚子饥饿的时候可以作为果腹的食品 。
2、健脾消食：木瓜中有一种物质叫做酵素 ， 酵素的主要功能是消化蛋白质 。因此 ， 木瓜具有健脾消食的作用 ， 再者 ， 木瓜可以消解脂肪酸 。所以 ， 木瓜与牛奶搭配 ， 可以使牛奶中的蛋白质消解为人体容易吸收的蛋白质 ， 是非常好的搭配 。这样就不用担心牛奶和西米难以消化了 。
3、通乳抗癌：大家都听闻木瓜具有催乳的作用 ， 是因为瓜中有一种物质叫做凝乳酶 ， 凝乳酶有通乳作用 。除此之外 ， 木瓜碱还具有抗淋巴性白血病之功 ， 故可用于通乳及治疗淋巴性白血病 。
芋茸西米露
食材：
芋头1个、西米100克、冰糖100克、椰奶100毫升、清水200毫升 。
做法：
1、芋头去皮洗净后切成丁放入蒸锅内蒸20分钟至熟 ， 然后取1/3熟芋头丁留起来备用 ， 剩下的2/3 放入搅拌机进一步加工成芋茸 。
2、锅内烧一锅沸水 ， 沸腾时倒入西米 ， 煮10分钟至中间只剩一个小白点后熄火盖上锅盖焖10分钟 ， 西米就全熟透了（煮的过程中需要不时搅拌防止粘底） 。
3、把煮好的西米倒水冷水中过冷水后捞出 。
4、锅里倒入200毫升清水放入冰糖煮溶 ， 然后将芋茸放入锅内搅拌均匀后放入之前的1/3份芋头丁一起煮 ， 再倒入椰奶搅拌均匀 ， 煮开后放入煮好的西米拌匀即可熄火 。
西米露的做法大全集西米露的制作方法多种多样 ， 那怎么做简单又好喝呢？
西米露的制作方法多种多样 ， 西米露怎么做简单又好喝？今天小编给大家推荐几道西米露的家常做法 ， 最受欢迎的西米露做法大全供你学习哦 ， 千万别错过！
1、芒果椰汁西米露
夏日炎炎来一道芒果椰汁西米露 ， 酸酸甜甜的 ， 加上冰冰的口感 ， 绝对是女生们的大爱 。下面就和小编一起学习芒果椰汁西米露的做法 ， 一起DIY夏天的味道！
芒果椰汁西米露的做法：
【主料】椰汁、西米、芒果1个
【辅料】白砂糖适量、水适量
步骤：
1.锅内加水煮开 ， 煮开后加入西米 ， 并用汤匙不停的来回搅拌；
2.煮至透明状了 。捞起西米 ， 放入凉开水中；
3.把椰汁倒入到保鲜盒中；
4.把浸在凉开水的西米捞出 ， 沥干水分加入椰汁中 ， 加入适量的白糖；
5.盖上保鲜盖 ， 放入冰箱冷藏1—2小时 ， 使西米充分的吸足椰汁；
6.把芒果切成丁 ， 放入料理机中打成芒果泥；
7.把冰好的椰汁西米露倒入杯中 ， 加入打好的芒果泥拌匀即可 。
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