晚饭对于健康的重要性相信大家都已经了解：有些人晚饭只吃八分饱、有些人晚饭不吃、有些人晚饭不沾荤腥……这些都是为了健康的做法 。 但有一点， 饭后一些习惯却也决定着我们的健康 。
饭后不该做的事 1
松裤腰带 不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯， 这样不利于健康 。
放松腰带会使腹腔内压下降， 胃及肠道容量负荷增加， 容易引起胃下垂和肠梗阻 。
饭后吸烟 人在吃饭后， 胃肠蠕动加强， 血液循环加快， 这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”， 香烟中的有毒物质更容易进入身体， 加重对健康的损害 。
马上喝茶 喝茶有益身心， 茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等， 能够起到保健和药理作用 。
饭后立即喝茶也是不好的习惯， 因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质， 妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收；
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝 。
立即锻炼 人在饱餐后， 为了消化吸收食物， 机体的大部分血流会供应到胃肠道， 使腹部血管扩张充血 。
这时如果马上做运动， 会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况， 影响消化道对营养物质的消化吸收， 损伤肠胃， 久而久之消化功能减退 。
另外， 脑生理科学家研究表明， 有些人的“吃饱”， 不过是胃感到胀满， 食物根本来不及消化， 营养也没有吸收 。 这时匆忙起身走， 会有一部分血液集中到运动系统去， 延缓了消化液的分泌， 诱发功能性消化不良 。
饭后运动更不适合一下4类老人群体： 胃病老人 。 饭后胃内食物充盈， 此时进行直立性活动， 会加重胃的负担；
冠心病老人 。 患有冠心病的老人， 进食后立刻进行大运动量活动， 有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死 。 建议饭后休息半小时再散步， 步速不要过快；
高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人 。 饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步， 马上散步易出现头晕乏力， 甚至昏厥；
贫血、低血压老人 。 饭后大量血液都供给胃部了， 散步时很容易造成脑部相对缺血， 出现头昏、目眩， 甚至昏厥 。
饭后开车 吃得太饱不能立即开车， 因为， 此时大量血液会供给肠胃帮助消化， 易导致脑部供血不足， 产生倦意， 造成注意力不集中， 操作失误等 。
专家建议， 应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车 。
立即刷牙 用餐时， 如果人们吃了比较酸的食物， 最好马上用清水漱口， 等到口中的酸味淡了， 过半小时再刷牙 。
否则， 酸性物质粘在牙齿上， 会使牙齿表面的牙釉质软化 。
如果立即刷牙， 牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质， 从而导致牙齿表面釉质脱钙， 损害牙齿健康 。
饭后生气 发怒会引起交感神经兴奋， 作用于心脏和血管上， 使胃肠中的血流量减少， 蠕动减慢， 食欲变差， 严重时还会引起胃溃疡 。
除此之外， 饭后胃肠饱满， 血液循环加快， 如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动， 使病情恶化， 甚至引起血管损伤以致出血等， 诱发各种并发症 。
【饭后不该做的事,饭后做哪些事会影响身体健康】 因此， 吃完饭后无论遇到什么不顺心的事， 都不要动怒， 以免影响消化， 且伤及气血 。
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