【大暑养生知识 大暑是什么意思 大暑养生注意哪些事项】
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大暑是什么意思?大暑节气正值“中伏”前后 ， 是一年中最热的时期 。古书中说“大者 ， 乃炎热之极也 。”暑热程度从小到大 ， 大暑之后便是立秋 ， 正好符合了物极必反规律 ， 可见大暑的炎热程度了 。那么你知道大暑是什么意思吗?大暑时节又应该注意哪些事项呢?下面一起来看看吧 。
大暑是什么意思
大暑通常表示天气酷热 ， 一年中最炎热的时期来到了 。每年公历7月22日或23日 ， 太阳运行到黄经120度时为大暑 。大暑正值“中伏”前后 ， 是一年中最热的节气 ， 在我国很多地区 ， 经常会出现极端的高温天气 。晴朗时 ， 经常骄阳似火 ， 酷热难耐;阴雨时 ， 则闷得让人难以喘气 。
大暑也是雷阵雨最多的节气 ， 有谚语说：“东闪无半滴 ， 西闪走不及 。”意思是在夏天午后 ， 闪电如果出现在东方 ， 雨不会下到这里;若闪电在西方 ， 则雨水很快就会到来 ， 想躲避都来不及 。形象地说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴 ， 正如唐代诗人刘禹锡的诗句所言：“东边日出西边雨 ， 道是无晴还有晴 。”
大暑饮食宜清淡
一般来说 ， 夏天多暑多湿 ， 人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状 。夏日饮食不宜过饱 ， 通常只吃七八分饱即可 ， 遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则 ， 少吃辛辣、油炸食物 ， 不宜食入大量冷饮 ， 以免损伤脾胃功能 ， 应注意全面、均衡地营养搭配 。
夏季饮食宜清淡 ， 可多吃具有清热利湿作用的食物 ， 如绿豆粥、荷叶粥等 ， 或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝 。此外 ， 要多开窗通风 ， 多饮水 ， 增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力 。还应多食新鲜蔬菜及瓜果 ， 需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用 。
另外 ， 成人每日最好保持7个小时以上的高质量睡眠 ， 避免长期在“空调屋”中休息 。
当心中暑 小心防晒
大暑时节 ， 当心中暑 ， 小心防晒 。
适量进行有氧运动 ， 可补充能量、调畅气血、养护阳气 ， 有助于加快身体的新陈代谢 ， 保持年轻态 。需要注意的是 ， 长期户外活动 ， 可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒 ， 因为遮阳伞及遮阳帽可阻挡部分紫外线 ， 避免阳光对皮肤的直射 ， 降低表皮温度 ， 防止中暑发生 。
此外 ， 中暑后应立即采取降温措施 ， 洗澡是不错的降温办法 ， 若没有条件 ， 应尽量用清水清洗脸颈部及四肢以降温 ， 饮用适量冷饮即可 。若中暑程度较重 ， 出现剧烈恶心、呕吐、腹泻、发热等情况 ， 应及时去当地医院就诊 。
贴心提示：很多人喜欢以喝冷水 ， 吃冰棍等方式消暑降温 ， 这反而太寒凉 ， 非但不能降火 ， 对身体也会造成一定伤害 。消暑切勿吃太寒凉 ， 当心物极必反 。
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