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秋冬季节天气干燥 ， 很容易出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦等症状 ， 大家可要小心了 ， 这些都是肝火旺的症状 ， 那么肝火旺怎么办呢?下面九招帮你调理 ， 让你秋天不再肝火旺!
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官 ， 所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢 ， 排出体外 。这个过程需要大量的水 ， 水分不够 ， 体内的毒素不容易被稀释 ， 较难排出体外 ， 这对肝脏来说也是不小的负担 。
这时我们要多喝水 ， 补充体内流失的水分 。首先 ， 多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失 ， 避免内脏缺乏水分 。其次 ， 及时补充水分促进了血液循环 ， 加速身体代谢废物的排出 ， 这些代谢废物产生的毒素被排出身体 ， 减轻了对肝脏的损害 ， 起到了清洗身体内部的洗涤作用 。
2、舒畅情志 ， 少动肝火
要注意舒畅情志 ， 俗话有说“大动肝火” ， 多形容勃然大怒的状态 。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系 。肝火旺导致易怒 ， 但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火 ， 导致肝火上升 。
【秋冬季肝火旺盛怎么调理 秋冬季肝火旺怎么办 教你九妙招超有效降肝火】因此要降肝火 ， 最重要方法之一就是舒畅情志 ， 心平气和 ， 也就是要注意调整心情 ， 稳定情绪 。另外 ， 要减少熬夜等不良生活习惯 。
3、罗汉果茶去火最合适
罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能 。一般为放凉饮用 ， 在天气转换时较多饮用 。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香 ， 对于北方人来说 ， 喝起来感觉很特别 。在炎热的夏季 ， 经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用 。
将罗汉果用流动水冲洗干净 ， 同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中 。在汤锅中加入冷水 ， 用大火煮沸 ， 再转小火慢慢煮制约2小时 。待锅中余下的汤水仅剩1/3时 ， 将五花茶的料渣滗除即可 。
4、按摩三大穴位
中医认为 ， 人体有三大“去火穴” ， 常按摩这三大“去火穴” ， 可除燥去肝火 。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴 。荥穴可以说是热症、上火的克星 。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时 ， 可以多按内庭穴 。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处 ， 每天早晚用大拇指揉100次即可 。
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向 上1.5厘米的凹陷处 。由于它属于足厥阴肝经 ， 因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好 。如果把手放在太冲穴上 ， 稍用力就会感觉非常痛 ， 说明肝火 比较旺盛 ， 那更要多按摩这个穴位 。在按摩太冲穴前 ， 先用热水泡脚约10分钟 ， 然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可 。
合谷穴最好找了 ， 我们平常说的虎口 。合谷穴 属手阳明大肠经 ， 并且中医讲“肺与大肠相表里” 。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状 ， 就可以按合谷穴来消消 火 。由于这个穴位按摩起来也比较方便 ， 因此没有固定的次数 ， 有空的时候按一按合谷穴就可以 。
5、枸杞泡水养肝阴
枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水 ， 对于经常喜欢熬夜的人来讲 ， 肝脏是重点保护对象 ， 每天取10克枸杞坚持泡水 ， 也就是一小把的样子 ， 对养肝阴和修复肝细胞是很有益的 ， 重在坚持 。
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