【中医养生防病健身法 春季中医养生防病又健身】
春天是净化调养身体的最佳季节 ， 也是旧病易发的季节 。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？
每一轮季变换 ， 都会给我们的身体带来新的需要适应的环境 。在这个万物复苏的季节 ， 我们有很多事情应该去做、值得去做 ， 也是为我们的身体打好底子的最重要根源 。面对外界环境的改变 ， 我们怎样去调节自身呢？时间不等人 ， 如果你现在不行动起来 ， 以后就没有这个改变自己的大好机会了 。
中医养生之养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 ， 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。根据春天里人体阳气生发的特点 ， 可选择平补和清补饮食 ， 如选用温性食物进补 。平补的饮食适合于正常人和体弱的人 ， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食 ， 如梨、藕、荠菜、百合等 。
中医养生之道养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作 ， 饮食上可采用蜂蜜疗法 ， 将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用 ， 每日100毫升 ， 分3次服用；或用牛奶250毫升 ， 煮开后调入蜂蜜50克 ， 白芨6克 ， 调匀后饮用 。这些均有养阴益胃之功效 。阴虚内热体质者 ， 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
推荐阅读
- 黄帝内经是中医养生的经典 中医谈养生 《黄帝内经》的养
- 中医春季养生应重在养什么 春季中医养生重在八个方面
- 秋季养肺的养生知识 深秋养生：秋季养肺防病七方法
- 冬季防病小常识 九大妙招简单对付冬季小病
- 立春保健小知识 今日立春如何保健注意防病
- 春季养生应该注意的六大原则 春季养生法则 掌握技巧防病更健康
- 芒种时节应养生防病
- 白露中医养生知识 白露干燥易招病 几种疾病的调治方法
- 寒露养生润肺食谱 寒露时节养生保健 润肺防病才是关键
- 秋季要小心防止三种疾病 秋季十个防病小妙招 保你不受疾病侵袭