长期喝鲜榨果汁会怎样由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症 。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象 。
果汁虽有营养，也并非可以开怀畅饮的饮料 。首先，果汁中若有满意的甜味，其中的含糖量便达10%左右，有的甚至更高 。如果在三餐之外喝2杯果汁，就会额外增加能量160千卡左右，相当于半碗米饭的量 。
对于要减肥的人来说，大量喝果汁并非明智之举，不含能量的茶水才是上佳选择 。其次，果汁当中几乎不含蛋白质，虽然多数果汁含一定数量的维生素C，但B族维生素的含量很低 。
因此，果汁虽美，也不能多喝 。每天以1-2杯为宜，而且最好在两餐之间或餐前喝 。糖尿病人可以吃草莓等低糖水果，却最好不要喝果汁 。减肥者和高血脂血症患者也要少喝果汁 。在感到口渴的时候，首选饮料还是白开水和清茶 。秋冬季节不妨选择红茶，而夏天以绿茶为好 。它们不含任何能量，而且红茶降脂效果显着，绿茶则富含抗癌物质 。
扩展资料:鲜榨果汁简介:
1.鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁，喝些果汁可以适当补充一些营养，成年人如果不能保证合理膳食，还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要 。
2.另外就是新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维，在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留，因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉 。
3.越来越多的人，用鲜榨果蔬汁代替新鲜水果蔬菜，鲜榨果蔬汁营养的确不错 。进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用 。
4.具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用 。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的 。成年人如果不能保证合理膳食 。
5.其实，喝鲜榨果汁更建议连果渣也一并吃掉，鲜榨果汁所含有的人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多 。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维 。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效 。
6.而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用 。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效 。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了 。
7.另外，不要将水果榨汁后再加热，这样会使维生素受到不同程度的破坏 。空腹不宜喝浓度较高的果汁，以免胃受到损伤 。午餐和晚餐也不宜多喝，因为大量果汁会冲淡胃液浓度，果汁中的果酸还会与膳食中某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收
8.前列腺液中除了蛋白质、各种酶外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数 。已有报告，前列腺组织中的锌含量远远高于机体其他组织 。
9.国外通过一项实验研究发现前列腺液中含有一定量的抗菌成分，进一步研究证明这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似，故把一抗菌成分称之为前列腺液抗菌因子 。并且发现在慢性前列腺炎时，锌含量明显降低并难以提高 。
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