红薯|早餐宝妈20分钟做一桌，7种食材摆上桌，花钱不多，营养又可口
早餐宝妈20分钟做一桌 ， 7种食材摆上桌 ， 花钱不多 ， 营养又可口 。
一日之计在于晨 ， 我家一直都比较重视早餐 ， 午餐晚餐可以吃的很一般 ， 但早餐一定是种类丰富 ， 且是大人和孩子都喜欢的食物 。 加上两孩子上学 ， 只有早上在家吃饭 ， 所以也是尽自己最大的能力做好每一餐 。
早餐很费时间吗？很多网友都猜测说至少1小时以上吧！有的甚至说要凌晨起床准备吧？其实不是的哦 ， 很多食材在睡觉前花10分钟处理一下 ， 再结合自己家的小家电 ， 多用预约功能 ， 即使睡了懒觉 ， 早餐也能轻松解决哦 。
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一起来看看我家的早餐吧 ， 这天早餐是大人和孩子的主食分开做 ， 各取所需：红枣山药苹果南瓜糙米糊 ， 西兰花 ， 白灼虾 ， 蒸芋头和红薯 ， 蓝莓蛋糕三明治 ， 简单好做也不失营养 ， 家人也喜欢！
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白灼西兰花和虾 ， 这菜是最没有技术含量的菜 ， 简单水煮 ， 原汁原味 ， 营养一点不流失 。
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早上煮西兰花 ， 一般都很简单 ， 加点盐和油焯熟即可 ， 配上一碟蒸鱼豉油 ， 还蛮不错 。 加上孩子早上饮食比较清淡 ， 所以虾和西兰花白灼最受欢迎 。
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红枣山药苹果南瓜糙米糊 ， 具有健脾养胃、补血养生等作用 。 山药 ， 南瓜都具有健脾益胃的作用 ， 红枣利气补血的绝佳食品 ， 补血效果非常显著 ， 对于养生极好 ， 辅以苹果搭配养心安神效果非常好 ， 喜欢可以试试 。
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首先准备好材料 ， 南瓜150克 ， 山药100克 ， 苹果半个 ， 红枣8个泡软去核 ， 糙米一把 ， 也可以按自己喜欢的食材来放 。
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将所有食材放入破壁机 ， 加入1200ml的矿泉水 ， 设定好“米糊”程序 ， 预约好时间 ， 早上起床就可以直接喝了 。 喜欢甜味重的可以加糖调节 。 当然 ， 天冷才这样操作 ， 天热的话请提前十分钟起床做 。
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芋儿和红薯睡觉前洗净放入电饭锅里 ， 我这个是双内胆的锅 ， 再加上一点水 ， 开启营养蒸 ， 蒸好后直接保温即可 。 早上直接出锅 ， 将红薯切块即可 。
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【红薯|早餐宝妈20分钟做一桌，7种食材摆上桌，花钱不多，营养又可口】看看 ， 这就是我家的早餐 ， 是不是也没花多少时间呢？希望看文章的你 ， 也是一位热爱生活 ， 喜欢自己动手做美食 ， 祝大家每天都吃好！
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今天的早餐分享就到这里 ， 欢迎评论区留言 。 也许今后分享美食教程会不及时 ， 但是关于一日三餐的文章会多一些 ， 这样更贴近生活 ， 希望大家喜欢 。
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