在学习过程中最好携带游泳圈， 一旦发生安全事故， 可以通过游泳圈进行安全自救， 那么初学游泳学什么呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
【初学游泳学什么】
学习游泳时首先应该对游泳抱有一定兴趣的， 能下定决心去学好， 就算中途没学好遇到一些挫折也不能气馁、急躁 。 在学习过程中身体和心里始终要放松 。 在掌握了正确的游泳方法再加以坚持就一定能学会游泳,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平， 脚尖绷直， 直腿打水， 大腿带动小腿， 双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡， 练习方式可在岸上模仿打腿， 半路半水打腿， 拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似， 也是现在岸上模仿， 半路半水单臂练习， 夹浮板练习；自由泳换气的时候， 是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气， 然后移臂入水， 头也恢复到原来的位置， 下面具体的了解一下初学游泳学什么？
可以先学一下漂浮， 比较简单 。 手扶在泳池边上， 深吸一口气， 在水中憋气， 可以尽量憋得久一些， 在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐气， 要吐出气泡， 刚开始练习可能会有水呛入口中和鼻子里， 不要慌张， 一慌张就想吸气， 会呛入更多的， 立马把头伸出水面就好了 。 多练习几次就可以先漂浮了， 深吸一口气， 先将整个头埋入水中， 然后将双手并拢前伸与水平面平行， 手掌向下， 再借助脚蹬地慢慢的让身体浮起来， 直至浮到水面上， 这时整个身体是成一条直线浮在水面上的 。 憋气结束时， 双腿向前屈膝待慢慢靠近胸部时脚向下着地， 漂浮结束 。
之后学习在水中呼吸， 主要是分为憋气与吐气， 掌握如何恰当的憋气与吐气， 就不怕水淹了 。 吸气， 低头， 吐气时摆臂， 然后手向前划， 蹬腿时， 把身体窜出水面， 吸气， 再低头 。 循环往复 。
水的压力远大于空气， 在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然， 若先在陆上练习学员会先适应的比较好 。 憋气、吐气时间越长， 对往后学习其他动作的帮助越大， 但要慢慢练习， 气吸入后不要马上吐出 。
以上是责任编辑小编介绍的初学游泳学什么的内容， 可以先学习漂浮的方法， 之后产呼吸方法， 如果大家还想了解更多的游泳安全小知识， 敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
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