蔬菜|做早餐也是一种享受，是一种生活乐趣，让家人吃得满意才觉得幸福
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每天起来都兴致勃勃做早餐 ， 这不仅已经养成了习惯 ， 还是一种生活乐趣 。 有时候最大的乐趣是制作的过程 ， 让我享受其间 。 每次看着家人享受成果 ， 那种满足感比我自己吃还要高 。 有些人不太注重早餐 ， 其实早餐的地位在三餐中很高 ， 早餐不仅要吃饱 ， 还要营养均衡 。 今天大家就来看看我所制作的营养早餐吧 。
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【蔬菜|做早餐也是一种享受，是一种生活乐趣，让家人吃得满意才觉得幸福】蔬菜和水果最适合早上食用 ， 尤其是生食 。 生食蔬菜和水果可以让肠胃增加蠕动 ， 促进消化 。 而且空腹吃的作用和食用酵素的作用非常相近、可以改善便秘的情况 。 所以逐步养成早餐吃水果和蔬菜的习惯 ， 是非常有益处的 。
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每天清晨起床以后 ， 在吃早餐之前最好先喝一杯白开水 ， 这样做对身体非常有好处 。 我在水中加入一些枸杞和柠檬 ， 可以补充适量的维生素c ， 枸杞还有补肾的作用 。 在早晨喝上这么一杯水 ， 也能让你觉得神清气爽 。
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这个面看起来是不是有点像意大利面呢？其实这个面的做法非常的中式 。 因为我使用的是营养蔬菜面 ， 所以它的颜色是绿色的 。 我首先把面煮熟以后 ， 用大葱和面一起炒 ， 做了个葱油炒面 。 还加了适量的生抽 ， 味道非常香 ， 又开胃又营养 。
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这么简简单单一道早餐 ， 让家人一早起来就可以饱餐一顿 ， 心满意足去上班 。 你是不是也有拿手的早餐呢？也来秀一下吧 。
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