做法|早餐别老喝牛奶啦，用此打成米糊，简单又营养，常吃还健脑补脑！
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这早餐 ， 我隔三差五给儿子做 ， 健脑补脑 ， 孩子学习用脑 ， 要多喝！最近已经开始复工了 ， 大人每天去上班 ， 小朋友每天在家也没有闲着 ， 在家里上网课 ， 生活每天都是满满当当又充实着 。 工作和学习每天都需要动脑子 ， 尤其是小朋友 ， 每天学习网课也需要用脑 ， 虽然很努力 ， 但也要讲究劳逸结合才行 。 在饮食上也不能马虎 ， 用脑多 ， 可以适当的多吃一些补脑的食物 ， 对健脑补脑、提高记忆力有一定的帮助 。 还需要多补充一些蛋白质 ， 对增强身体免疫力也有帮助 。
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一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 ， 一天的饮食先从早餐开始 ， 早餐是一天中很重要的一餐 ， 不仅要吃得好 ， 还要吃得有营养才行 ， 早餐吃好了 ， 一整天的工作和学习才会精神更加饱满 ， 工作和学习的效率也会更高 。 很多人会说 ， 早上起不来太早 ， 没有时间做早餐 ， 那么我们可以选择一些简单的早餐来做呀 ， 不需要早起也能吃上的那种 ， 我们家的早餐就特别简单 ， 基本上在睡前就已经做好了一半了 ， 早上醒来 ， 趁着洗簌收拾的功夫就做好啦 。 像杂粮粥、营养豆浆和养生米糊都是非常不错的选择 ， 睡前把食材放锅里 ， 定时煮 ， 早上就能吃上了 。 豆浆喝米糊睡前把豆子泡好 ， 早上直接打成糊即可 ， 再搭配上面包 ， 包子馒头一起吃 ， 营养健康又美味 。
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这里要分享的懒人快手早餐就是：核桃花生糊 。 这里主要用到的食材是：核桃、花生和糯米 。 核桃是最常见的坚果之一 ， 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 ， 有健脑益智、抗衰老、防便秘的功效 。 再搭配上花生和糯米一起 ， 营养更丰富了 ， 口感更浓稠 ， 又香又营养 ， 做法也很简单 ， 搭配上提前做好的杏仁馅小面包一起吃 ， 营养又管饱 。 大人孩子都适合 ， 我们全家人都很喜欢这道早餐糊 。 这早餐香极了 ， 我三天两头给儿子做 ， 简单又营养 ， 常吃还健脑补脑 。 接下来一起来看看详细做法吧 。
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【核桃花生糊】
准备食材：核桃20克、花生20克、糯米20克。
配料：冰糖少许 。
1、核桃去壳 ， 把核桃、花生和糯米都一同清洗干净待用 。 （如果是普通的豆浆机 ， 糯米和花生需要提前浸泡一下 ， 这样打出来的口感更细腻 ， 睡前泡 ， 早上起来直接打来喝 。 如果是破壁机则可以不用提前浸泡 ， ）
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2、准备一个破壁机 ， 把洗净的核桃、花生和糯米一同放入破壁机内 ， 加入适量的清水 。 选择玉米汁键 ， 一个程序完成 ， 最后加入冰糖一起煮融化即可 。 （选择米糊键也是可以的） 。
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3、倒入碗里即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：核桃花生糊就做好啦 。 这样做出来的核桃花生糊口感香甜浓稠 ， 还带有浓浓的花生香甜口感 ， 特别香 ， 当早餐或者是下午茶甜点都是非常棒的呢 。 不仅味道好喝 ， 营养还很丰富 ， 适合全家人一起享用 ， 小朋友学习用脑多 ， 不妨多喝一些 。 简单好喝的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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