人体|男子体检血中抽出2升油浆，饮食小毛病不改对健康有大危害
越来越多的研究发现：不健康的饮食方式会导致身体发生多种疾病的发生 。
武汉的王先生今年33岁 ， 经常不吃早饭 ， 还有宵夜的习惯 。 5年前 ， 身高1.75米的他 ， 体重已达到274斤 ， 还查出了脂肪肝 。 “平时喜欢大鱼大肉 ， 最爱炸鸡 。 ”王先生说 ， 他时常感觉上腹部疼痛 ， 于是下决心到武大中南医院进行切胃减重 。 11月15日 ， 医生将从他血液中透析出来的2升油浆拿给他“过目” ， 王先生连说“看着害怕” 。 医生在手术中更发现 ， 王先生的胰腺已有炎症 ， 这正是导致他上腹部疼痛的原因 ， 如果再拖下去 ， 他还很可能会发生胰腺炎 。
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不良的饮食 ， 不仅会给我们带来不良的体态 ， 还会对人体的健康产生影响 。 尤其如果血脂高 ， 再加上暴饮暴食 ， 就容易引起急性胰腺炎 ， 非常危险 。
此外 ， 生活中我们可能还会在不知不觉中养成一些自不知的饮食错误意识 ， 比如以下这些：
1.早餐吃不吃无关紧要
都说“一日之计在于晨” ， 早上是美好生活的开端 ， 而人体经过一夜的酣睡 ， 体内存储的营养和能量消耗用尽 ， 这使早餐也变成一天中补充元气的重要一餐 。
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但现实往往是很多人早上起晚了来不及吃 ， 放假休息一觉睡到午餐时间 ， 种种原因导致许多人长期不吃早餐 ， 晚餐则出去大吃大喝一顿 。 这样的饮食方式其实很不可取 。
偶尔不吃早餐 ， 或许你只是会感觉有点肚子饿 ， 但是经常不吃早餐 ， 可就不仅仅是肚子饿那么简单了 。 不吃早餐容易使血糖浓度变低 ， 从而影响大脑兴奋度 ， 造成记忆力下降、人反应迟钝 。 长期不吃早餐还容易导致心血管、胃肠道等疾病的发生 。
2.蔬菜煮得烂才更易消化
蔬菜煮的时间越长 ， 维生素就容易损失得越多 ， 因此建议不要煮得太烂 。 同理 ， 洗莱时也不要将其放在水里浸泡太久 ， 因为维生素C等营养物质易溶解于水中 。
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3.只有吃饱了才能健康长寿
【人体|男子体检血中抽出2升油浆，饮食小毛病不改对健康有大危害】食量过量会加重胃的负担给消化系统增加压力 。 建议每餐吃八成饱 ， 在保证身体最基本需要的前提下 ， 尽量减少糖、盐和脂肪的摄取量 ， 可以减轻消化器官的负担 。
4.运动后大量喝酸性饮料
人体经过剧烈或大量运动之后 ， 体内便会积累较多的乳酸 ， 此时大量喝酸性饮料 ， 就会使体内酸性代谢产物积聚 ， 使人疲劳感加重 。 此时应该食用一些清淡易消化的食物 。
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健康的饮食习惯是拥有健康身体的前提 ， 所以日常生活中一定要控制好自己的饮食习惯 ， 杜绝陋习 。 希望以上这些个小知识能够帮到大家 ， 生活从小做起 ， 好习惯需要一点一点养成 ， 加油！
*图片来源于网络 ， 侵删
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