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举动|孕妈早上起床后，尽量少做以下几个举动，可能伤胎伤己( 二 )


因为声音太大一来会影响孕妈的听力 ， 引起身体不适的同时还会刺激到宝宝的发育 。
A、适当运动
首先如果是需要外出工作的话 ， 孕妇需要提前跟公司申请尽量留在室内办公 ， 当然即使是在室内办公 ， 也要注意不要长时间坐在位置上 ， 而是应该适时起身走动 。
可以做一些简单的伸展运动 ， 抬抬腿甩甩手都可以 ， 这样做可以减少孕期腿部浮肿 ， 让身体更轻松 。 在午饭期间也可以外出走动 ， 吸收足够的氧气 ， 也有助于胎儿的健康发育 。
举动|孕妈早上起床后，尽量少做以下几个举动，可能伤胎伤己
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B、常备小物品
很多妈妈怀孕之后会有严重的妊娠反应 ， 因此可以在办公室准备一些塑料袋进行应急 。
当然呕吐之后腹部会处于饥饿的状态 ， 这样反而会加重妊娠反应 ， 因此上班的时候可以随时备着饼干等小零食 ， 这样既能缓解妊娠反应 ， 还能补充一定的营养 。
举动|孕妈早上起床后，尽量少做以下几个举动，可能伤胎伤己
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C、防辐射
如果从事长期使用或者对着电脑的工作 ， 一定要记得穿防辐射的衣服 。
同时使用电脑尽量保持一臂的距离 ， 不要站在辐射比较严重的主机侧方或者后方 ， 另外最好选择笔记本办公 ， 辐射会相对小很多 。

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