人体|男人如何养肾？早晨起床注意4件事，一般来说，肾脏都还不错
男人如何养肾？早晨起床注意4件事 ， 一般来说 ， 肾脏都还不错
为何经常强调男人要养肾 ， 难道女性不需要养肾吗？其实不是说女性不要养肾 ， 而是女性在这方面一直都做得比较好 ， 因此说多了是废话 。 男性的一些不良习惯 ， 容易导致肾脏功能受损 ， 以应酬为名 ， 是酒吧、夜店等主要娱乐场说的常客 ， 加上男性肩负着更重的生活压力 ， 因此很容易忽略了对肾的保养 。
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养肾就是吃保健药吗？
说到养肾 ， 很多人就想到各种“肾宝”等保健品 ， 就如同生病吃药一样来得自然 ， 其实这是错误的思维 。 如果说是肾脏出现了病变 ， 那么需要去看正规的医院看医生 ， 开处方药 ， 而不是随意用药 ， 更不要用所谓的偏方 ， 保健品是没有治疗功能的 。
如果不适病变 ， 那么养肾更为重要的是注意生活调理 ， 减少或杜绝对肾的伤害 ， 从而給肾脏修养的时间 ， 因为肾脏本身就有强大的修复功能 ， 所以停止伤害就是养肾 。 肾作为代谢重要器官 ， 如果乱用药物或加重其代谢负担 ， 从造成更大伤害 。
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男人如何养肾？早晨起床注意4件事 ， 肾会“感谢你”
一、早上“赖床”
这里赖床之所以打上引号 ， 是因为并非是赖着不起床 ， 而是早上当我们从睡梦中醒来之后 ， 不要立即起床 。 醒来之后在床上稍微活动一下 ， 比如说伸懒腰、踢踢腿等等 ， 进行一些简单的运动 ， 时间在控制5分钟以内即可 。
因为我们处于睡眠状态时 ， 血液循环会比缓慢 ， 人体的各个器官还处于半休眠状态 ， 而当我们意识恢复清醒时 ， 器官功能还没有恢复正常 。 如果突然起床会导致血液循环突然暴涨 ， 处于“沉睡”状态的肾 ， 如同被惊醒一般 ， 被迫开始启动 ， 从而对健康不利 。 如果这个时候进行些舒缓的运动 ， 便可逐步唤醒身体各个器官 ， 然后让血液进入了正常的循环状态 ， 从而减轻了肾脏所需要承受的压力 ， 对肾脏呢也是一种很好的保护 。
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二、起床后先排尿
如果在半夜没有起夜的话 ， 经过一个晚上的存储 ， 早晨的时候 ， 通常我们都会感觉到浓浓的尿意 。 膀胱虽然有很大的伸缩功能 ， 但是总的空间是一定的 ， 如果储存的尿液太多 ， 可能出现尿液回流的现象 ， 肾脏新生成的尿液就会导出困难 ， 因此就会对肾功能造成损害 。 因此 ， 早上起床第一件事就要排尿 ， 此外 ， 对于肾功能不好的人或者是夜里喝水过多 ， 起夜也是非常有必要的 ， 在平时的生活中也不要有憋尿的习惯最好 。
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三、早起喝一杯水
经过一个晚上的消耗 ， 早上起床的时候人体通常处于极度缺水的状态 。 如果人体缺水 ， 那么肾脏在代谢过程中就会缺水 ， 因此尿液中的尿素、尿酸、草酸等有害物质的浓度就会增高 ， 从而对肾造成伤害 。 因此在早上起床后喝水是非常重要的 ， 不经可以稀释尿液保护肾脏 ， 而且还可以稀释血液 ， 促进血液循环 ， 提高人体代谢功能 。
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四、按时吃早餐
不是男性 ， 晚上玩得很晚 ， 早上为了多睡一会 ， 因此懒得起床吃早餐 ， 这是一个很不好的习惯 ， 首先熬夜对肾的伤害是非常大的 。
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