身材|一个杭州女人的早餐，在朋友圈火了，网友：难怪43岁，身材这么好
一个杭州女人的早餐 ， 在朋友圈火了 ， 网友：难怪43岁 ， 身材这么好！
一日之计在于晨 ， 三餐之计在于早餐！早餐吃得好 ， 大人工作有干劲 ， 孩子上课有精神！84岁的钟南山院士在许多场合都提到早餐的重要性 ， 说自己之所以现在还能为国家做贡献 ， 就是提前认识到这一点：
健康是需要投资的 ， 每顿不能吃的太饱 ， 早餐一定要吃的尽量丰富些！
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尤其是对上了40岁的女人 ， 各方面身体机能都开始出现不同程度的退化 ， 无论是体力还是精神 ， 早上起来都会有一种明显的疲劳感 ， 久而久之
皱纹、大肚腩、小粗腿接二连三地找上门来 ， 严重影响我们的心情 。
40多岁的女人在我看来 ， 正值散发女性魅力最好的年纪 ，
有阅历、有魅力 ， 有财力 ， 有能力 ， 我们决不能放任自流 ， 我们要活出属于40+女人的精彩 ， 而这一切都应该从一顿丰盛的早餐开始 。
【身材|一个杭州女人的早餐，在朋友圈火了，网友：难怪43岁，身材这么好】
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杭州李姐是43岁的女人 ， 但从她的面容、身材你根本看不出来 ， 每天见到她都是精神饱满 ， 充满活力 ， 干练的着装 ， 曼妙的身材 ， 无不散发出让人艳羡的魅力 ， 时不时暗暗发问：
同样是女人 ， 我们差在哪呢？
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其实就差在早餐上 ， 李姐无论工作日还是休息日 ， 早餐都是自己搭配 ， 从来不会糊弄自己 ， 她的口头禅就是：
早餐吃得好 ， 天天18岁 。 很多网友看到她的早餐后纷纷表示：难怪43岁身材这么好 ，
诗情画意的生活 ， 仪式感十足 ， 有钱有闲就是好！
早餐：多种水果+煎蛋+时蔬+面包+藕粉
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入冬后 ， 常见的水果就是苹果、柚子、橙子等 ， 香蕉、桔子也可以选择 ， 不过要记住不要空腹吃 。 鸡蛋早餐离不了 ， 看个人的需求 ， 塑形、修身、果腹、美味 ， 荷包蛋、煮蛋、煎蛋随意切换 。
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蔬菜选择的是 ， 香菇、菠菜这都是冬天市场常见的食材 ， 价格实惠亲民 ， 营养丰富 ， 焯水加上一个鸡蛋饼丝 ， 加一点生抽略微调味拌均即可 。
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饮品选择的是 ， 一碗红枣藕粉 ， 非常适合女性朋友 ， 每天来一碗 ， 面色红润精神足 ， 人人都夸长得俊！
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主食选择的面包是果仁大列巴 ， 2020年最火爆的网红美食 ， 是很多健身女性和家庭主妇的最佳选择 ， 给孩子吃 ， 自己吃营养、饱腹两不误 ， 谁吃谁知道！
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黑麦杂粮列巴 ， 爱美女性的首选
给大家推荐一家我常吃的大列巴店铺 ， 正宗的新疆果仁大列巴 ， 果仁占比高达33.33% ， 切开核桃仁、葡萄干清晰可见 ，
全程只用牛奶和面 ， 不加一滴水 ， 打开包装就有一种奶香味扑面而来 。
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