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三、复合运动
这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上 ， 然后双手握紧手柄 ， 双脚踩住脚踏 ， 腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉 ， 每天做两组 ， 每组15次 。
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以上几个动作也是非常简单的 ， 只需要拉力器和瑜伽垫的辅助就可以完成 ， 所以今天小编就为大家安利一款拉力器 ， 这款拉力器在原先的基础上做了升级改良 。 也是被很多明星达人所推荐过 ， 采用高品质的材料制作而成 ， 同时也添加了防滑脚踏以及柔软舒适的泡沫手柄 ， 既保证了安全性 ， 又保证了舒适度 ， 值得你的选择 。
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【训练|“易长肉”的4种早餐，豆浆上榜，坚持这项运动，或能保持好身材】结语：所以 ， 减肥期间一定要注重合理的早餐摄入 ， 注重清淡饮食 ， 少油、少盐 ， 这样才有利于减肥成功 ， 除此之外 ， 也要坚持打卡普拉提运动 ， 相信你也能够收获更好的自己 。
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