3、菠菜
菠菜是很常见的一种食材 ， 里面含有丰富的维生素C、维生素K、矿物质 ， 其中胡萝卜素含量在众多蔬菜中是“佼佼者” 。
菠菜是人们餐桌上非常常见的一种绿叶蔬菜 ， 具有润肠通便、活血化瘀、滋阴平肝的功效 。 中医认为：青色食物入肝经 ， 菠菜就是青色食物的一种 ，常吃菠菜能够养护我们的肝脏 。
菠菜中的胡萝卜素进入人体之后转化成维生素A ， 能够预防肝细胞癌变 ， 有养肝护肝功效 。
文章图片
【人体|肝不好的人早上不能喝豆浆？提醒：想养肝，3种早餐请撤下饭桌】结语：肝脏是我们人体健康保障 。 所以呵护肝脏是我们每个人义不容辞的事情 ， 早餐必须得重视起来 。
推荐阅读
- 人体|想减肥吗？想的话要注意一天发胖“最猛”的3个时间段！
- 活动|“醉”美天鹅谷｜这里遍地是美好的故事与澳大利亚葡萄酒
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 饮食|可能会让减肥失败的坏习惯，很多人都中招了，改掉一个也是好的！
- 人体|日本或公布“长寿”的6个好习惯，坚持吃早餐排第一，你了解多少
- 人体|晚上喝红酒的好处有哪些呢?
- 睡眠|记性总是不好的三生肖，做事太粗心，看看有你吗
- 男女|谁吃谁好的食物，男女记得吃，清热解毒、补虚止咳，美容肌肤
- 人体|人到中年，想健康，早起“四要”，睡前“五不要”，身体或少生病
- 人体|人到中年，养生需注意什么？记住“五戒、四勤”，再难也要坚持