登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查，以免发生意外，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒，那么爬山中暑了怎么办呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
登山前要对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报，确保登山当天不会再次下雨，爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟 。 一般每周锻炼2～4次为宜，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么爬山中暑了怎么办呢？
第一：转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置 。 最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温 。 如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服 。
第二：对身体降温
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体 。 也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温 。 如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温 。 不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤 。
【爬山中暑了怎么办】 第三：为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的 。 除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水 。 另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况 。
第四：做好紧急复苏工作
有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况 。 这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒 。 中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，然后及时的送往医院 。
第五：紧急送往医院治疗
如果中暑的症状非常的严重，那么应该立即送患者到医院接受治疗 。 在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重 。 在运往医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官 。
第六：服用药物
在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗 。 除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗 。 一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错 。
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