体重|鸡蛋和此物一起吃，半月后，头发黑了，睡眠倍儿棒，还滋阴补肾！补充|睡眠|半月|紫外线|头发

鸡蛋和此物一起吃，半月后，头发黑了，睡眠倍儿棒，还滋阴补肾！

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很多人都说，每天最多吃一个鸡蛋，因为人的身体每天只能吸收一个鸡蛋的营养，而吃过量的鸡蛋，身体是不能够吸收其中的营养的。对于身体健康的正常人来说，每天吃一个鸡蛋很利于补充蛋白质，带来的好处不在少数，对于老人和小孩而言，对增强身体的免疫力有所帮助。
早餐吃鸡蛋还可以帮助减肥，而且还能降低午餐以及一整天的热量摄入，有起到控制体重的功效。有报道说明，如果早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56% ，而且精力也更加充沛。当然，也有些人早上吃鸡蛋是为了给身体补充能量。

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研究发现，蛋黄中含有两种抗氧化物质：叶黄素和玉米黄素。这两种物质可以防止眼睛受到紫外线的伤害。当今社会中，紫外线无处不在，室内外都是有紫外线的，所以适当补充鸡蛋可以保护视力。

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鸡蛋何首乌
【体重|鸡蛋和此物一起吃，半月后，头发黑了，睡眠倍儿棒，还滋阴补肾！】何首乌是不错的保健药材，两者一起食用可以改善睡眠，缓解细胞的疲劳，所以鸡蛋和何首乌一起食用，半月后，头发黑了，睡眠倍儿棒，还滋阴补肾。
你喜欢吃鸡蛋吗？（图片来源于网络）

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