【因为|关于减肥，管住嘴比迈开腿更重要！做好这几点更有利于你管控饮食】
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1.减肥需要管住嘴迈开腿 ， 管住嘴尤为关键 ， 因为这能帮助你降低热量的摄入 。
2.减肥期间不要觉得肚子空就去吃东西 ， 你应该做些喜欢的事情来分散自己的注意力 。
3.给自己打造一个有利于减肥的环境 ， 而不是总是自责自己不够自律 ， 可以清空家里的零食储备 ， 降低自己吃它们的概率 。
4.从心理上和生活上来树立减肥信念 ， 制定自己的减肥目标 ， 并且去实施 ， 不断优化 。
5.不要选择某一种快速减肥的捷径 ， 为了避免反弹 ， 一个好的习惯更重要 。
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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
波普董健身
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