早餐的重要性 ， 相信已经不言而喻了 。 但是现在的生活节奏越来越快 ， 甚至很多人忙得都不好好吃早餐了 。 经常都是很匆忙地解决早餐问题 ， 甚至是应付一下 。 其实 ， 常见的很多食物是不适合当作早餐的 。 这6种早餐被列入黑名单 ， 鸡蛋竟榜上有名 ， 大家还是小心为妙 。
隔夜饭
很多人准备早餐的时候都匆匆忙忙地 ， 看看冰箱里还有前一天晚上剩下来的饭菜 ， 于是就放到微波炉里稍微加热就将就着当早餐吃了 。 其实隔夜饭菜尽量要少吃 ， 因为食物放在冰箱里过夜会产生一些细菌 ， 如果加热不彻底吃下去之后会导致肠胃不舒服 。 特别是隔夜的蔬菜 ， 最好不要吃 。
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溏心蛋
鸡蛋是非常适合当早餐的食物 ， 它的营养非常丰富 ， 而且很容易被消化吸收 。 不过现在有很多人喜欢吃溏心蛋 ， 感觉这样的蛋比较有食欲 ， 营养更丰富 。 其实 ， 这是错误的做法 。 鸡蛋虽然是很好的食物 ， 但是溏心蛋是没有完全煮熟的鸡蛋 。 这样的鸡蛋里面可能会含有一些没有杀死的寄生虫和细菌 。 所以 ， 我们煮鸡蛋的时候一定要把它煮熟透了再食用 。
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零食
一些妹子早上出门之前要打扮一番 ， 然后一看时间快要迟到了 ， 就没有买早餐直接奔向公司 。 饿了之后发现办公室里还有自己之前买 一些零食没有吃完 ， 然后就拿来当作早餐填肚子了 。
白米粥
很多长辈都说早上喝粥养胃 ， 对身体很好 。 其实这种说法不一定是正确的 。 我们都知道粥的成分90%都是水 ， 只有很少的米 。 其实喝粥并不是养胃的 ， 相反会容易导致我们出现消化不好的问题 。 粥的营养成分其实很低 ， 由于它比较好消化 ， 如果长期喝会导致我们的胃蠕动变慢 ， 从而引起消化不良 。 所以说早上空腹喝粥不好 。
豆浆油条
油条是人气很高的早餐 ， 金黄酥脆的口感让人非常受欢迎 ， 但是它的制作方法并不健康 ， 属于典型的高温油炸出来的食物 ， 而且炸油条用的油难保不新鲜 ， 甚至会出现重复利用多次的现象 ， 这样就会容易产生很多有害的物质 。 豆浆本来是很好的饮品 ， 但是现在很多早餐店买的豆浆都不是榨出来的 ， 很多都是香精兑水出来的 。 这样的豆浆喝了是没有好处的 。
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方便面
这是一种很极端的早餐 ， 但是由于它太方便了 ， 只要有开水泡一泡就能吃 。 所以一些小伙伴就买了一些方便面放在家里 ， 来不及吃早餐的时候就应付着吃一碗 。 虽然泡面应被证实卫生标准符合要求 。 但是它是很不适合作为主食 ， 尤其是不适合当作早餐 。 方便面不仅没有营养 ， 而且还有很多添加剂 ， 属于高油高盐的食物 。 所以 ， 早餐不要吃方便面 。
【油条|6种早餐被列入黑名单，鸡蛋竟榜上有名，大家还是小心为妙】
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