【睡眠|关于健康问题】健康是我们的重要因素 ， 如果身体不健康 ， 就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱 ， 最后因病而死 。 健康高于一切 ， 没有一个强壮的身体 ， 一切从无谈起 。
想要健康的身体 ， 首先要注意饮食 。 我们要多吃水果 ， 水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E 。 每天三餐都要合理搭配 ， 特别是早餐一定要吃 ， 不吃早餐会引发各种疾病 ， 使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 ， 学习或工作都受到影响 。 早餐最好不要吃煎炸的食品 ， 比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的喉咙 ， 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物 ， 早餐吃冰冻食物会伤胃气 ， 造成营养吸收不好 。
想要身体健康 ， 少不了要锻炼身体 。 严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动 。 很多都市人虽然也知道运动的重要性 ， 但很少把运动当做日常生活中的常规内容 ， 总觉得工作忙碌 ， 没有时间去运动 ， 到了周末往往不是加班 ， 就是在家里睡大觉 。 基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动 ， 虽然很简单 ， 但对我们的身体很有帮助的 ， 就算是走路 ， 也是运动 ， 难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等 。
我们要永远爱护自己的身体 ， 把健康放在第一位 。
想要身体健康 ， 优质的睡眠也很重要 ， 睡眠好了 ， 人的精神也好了 ， 身体各项指标也就正常了 。 良好的睡眠让人容光焕发 ， 精神抖擞 ， 心情也自然就好了 ， 益奇特睡眠仪 ， 祝您拥有深度好睡眠 ， 伴您轻松入睡 。
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